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고지저탄 다이어트 - 질문 있어요...

다이어트 조회수 : 1,432
작성일 : 2016-12-27 12:38:25

저는 탄수화물을 아얘 끊을 수는 없을 거 같은데요,,,,

(위가 약해서 사실 밥 먹는 게 젤 속은 편해요)

이런 식단 어떨까요?

아침 : 밥 1/3 공기 계란후라이 싱거운 반찬 조금

점심 : 삼겹살 채소류

저녁 : 밥 1/3 공기 계란후라이 채소,과일

간식은 중간에 너트류와 바나나, 토마토 정도.


근데 이렇게 해서 살이 좀 빠졌다고 하면요, 그 다음엔 어떡하나요?

계속 저렇게 살 수는 없잖아요? 그러면 다시 지금 먹던 식단 (아무래도 탄수화물 위주)

으로 돌아오면 또다시 살이 찌는 거 아닌가요?

어떻게 유지하나요?

IP : 175.209.xxx.57
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 평생
    '16.12.27 12:40 PM (175.223.xxx.226)

    유지할 식단이 아니면 소용없습니다. 제기준으로는 쓰신 식단 과식수준이고 이정도 평생 먹으라면 감사할듯.

  • 2. 평생님~
    '16.12.27 12:48 PM (61.82.xxx.223)

    저게 과식이라구요? ㅠㅠ
    저 40키로 중반대 유지중이지만
    저것보다 훠~~얼씬 많이 먹어요

  • 3.
    '16.12.27 1:13 PM (211.114.xxx.137)

    식단이 돌아간다면 몸도 다시 돌아가겠죠.
    일시적으로 뭔가를 한다는건 의미 없는 것 같아요. 식습관을 바꾸든 식단을 바꾸든. 내 의지를 다잡든.
    뭐든 바꾸면 유지. 가 훨더 중요한것 같아요.

  • 4. ...
    '16.12.27 1:27 PM (210.113.xxx.91)

    저 식단 좋아요
    근데 과일은 아침에 먹는게 낫겠어요
    바나나는 간식이 아니라 밥 대신해서 먹구요
    키토에서 말하는 2단계 정도 될거예요
    그런데 평생 유지못할 이유가 있나요?
    뭘 더 먹어야 하는데요
    밀가루? 설탕잔뜩 음료수?

    키토식으로 피자, 빵, 샌드위치, 햄버거, 스파게티, 케이크, 김밥다 가능해요
    다만 다른 사람이 사먹는 종류로는 안되구요
    내가 만드는 건 좀 번거롭긴 해도
    몸이 건강해지고 살이 빠지니 할만 합니다

  • 5. 제생각에
    '16.12.27 3:00 PM (144.59.xxx.226)

    키토식단 유지할려면 어느정도 요리에 관심도있고 열정도있고 의욕도 있어야 이 다이어트가 쉬워지는 거 같아요.

  • 6. 헉! 과식
    '16.12.27 3:22 PM (220.123.xxx.41) - 삭제된댓글

    저거 3배를 매일 먹고사는 나는?

  • 7. 보험몰
    '17.2.3 11:53 PM (121.152.xxx.234)

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