몸에 좋은게 뭐가 있을까요?

[약골부부]

애둘 우리부부..
애들이 걸린 감기 독감 바로 따라 걸리구요
감기를 한달에 한번씩 걸려요..
맞벌이고 애들 어려서 진짜 힘든데..
뭘 챙겨먹어야할 지 모르겠어요.
저희신랑은 교사인데 진짜 목감기 달고살고 늘 스트레스 받고
피곤해해요.. 얼굴 노래지고.. ㅠㅠ
근데 또 저희신랑 열이 많아서 홍삼은 안맞더라구요.
실리마린 먹는데.. 늘 아파서...
몸을 좀 면역력도 놉이고 건강해질 수 있는 무언가 있을까요?
뭐 드세요..?

[삼시세끼]

가 젤 중요해요..기초면역력약해졌있을때는데..제철음식해서 한두가지라도-여러개를 한끼에 다못먹으니 밑반찬서너가지-그때그때 제철음식해서 드세요..그리고 각종영양제구비해서드시고요..철철이 보약,홍삼등 돌아가면서 먹이구요..

[음]

기본적으로 밥 잘 먹고. 반찬 골고루. 운동. 물 잘 마시기.
종합 비타민. 프로폴리스. 유산균. 오메가3.