식물성 오메가3와 동물성 오메가3 차이점?

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식물성 오메가3 (리놀렌산) 와

동물성 오메가3 (EPA/DHA)의 차이점이 뭔가요?

골다공증과 면역력 약화, 간간히 관절 염증, 연세보다 혈관나이 많으신 어르신은 어느 것이 더 좋은 가요?

[ㅇㅇ]

생협 볶지않은 들기름이나 아마씨 갈은거 한 숟갈씩 드심
오메가3
사서 드실필요없음요. 가격도 1/3.

전 그 젤라틴같은 캡슐껍데기가 몸에 좋을까싶어요.
수은 물고기 기름도 그렇고.

[동글이]

식물성과 동물성차이는 모르겠고. EPA 는 혈행에 관련된 기름.DHA 는 뇌 똑똑해지고 망막구성에 관여하는 기름으로 알고 있어요. 그래서 저희 엄마 혈액순환이 안좋아관절에 안좋아 져서 일반 오메가 영양제는DHA함유가 높아서 EPA가 주된 성분인 50대 이후 타켓인 청윤진 EPA영양제 사드렸어요.오메가 보다 살짝 비싸지만