약사님 계신가요? 마그네슘 영양제 질문좀

[드려요]

현재 칼슘ㆍ마그네슘ㆍ비타민d 복합으로 된
영양제를 1회 2정 을 아침 저녁 먹고 있는데요‥
위장장애가 있는듯해요‥
그래서 복합으로된거 중지하고

평소 불면증에 눈떨림도있고해서
마그네슘만 따로된걸 먹으려고 주문했는데요
꼭 칼슘이랑 함께 먹어야 흡수율이 좋은건가
궁금해요ㆍ
칼슘은 아무래도 위장장애를 일으킨다는
얘기들이 많아서 안먹고 싶어서요ㆍ
그래서 마그네슘만 먹게되면
흡수율면에서 효과가 떨어질까봐 걱정도 되구요

[영양제는]

빈속에 먹으면 위장 장애 와요.식후 바로 먹으면 괜찮더라구요

[철리향]

그렇게 드시지 마세요.
영양분은 젤 중요한게
단백질 지방 이에요.
문젠 소화흡수력입니다.

천연식품으로 잘 먹어야하고
해로운 식품을 피하구요.
몸에 활력이 생성되도록 하면 힘에 의해 세포들에 영양 공급이 잘되면
눈떨림도 없어 집니다.

식후 질좋은 꿀을 먹어주면 소화흡수력이 높아지고
활력이 생성되면서

눈떨림은 없어집니다.

화합물질로 된 영양젠 결국 안좋습니다.

[....]

제가 일주일넘게 눈떨림 심해서 신경외과 두군데를 다녔어요.
집에서 영양제를 먹는데도 몸이 그지경...

그래서 영양제를 바꿨어요..메가트루 포커스..약사님이 거기에 마그네슘 다들어있다고
그래도 못믿어서 마그네슘 앰플 5개사서 3일동안 먹었어요.
그리고서 병원가서 의사샘에게 얘기하고 링거하나 맞았더니 그담날바로 좋아졌어요.
쥬스,바나나,충분한 수면.종합영양제(영양제도 같은게아니에요..제가먹던건 메가트루였는데 이건 마그네슘이 없는 영양제..지금먹는 메가트루 포커스는 마그네슘이 충분하다고 따로 안먹어도된다고했던거..같은회사인데도 이리 다르네요..)
여튼 병원가서 비타민듬뿍든 링거한대 맞고오세요.
영양제보다 직빵이에요.

[약사]

http://m.dailypharm.com/News/197290
위의 기사 참고하시구요.
모든 무기질 성분은 위장관 부작용을 쉽게 일으킵니다.
칼슘 마그네슘 복합제던 각각 단일제형으로 먹던 위가 약하신 분들은 속이 부대껴요.
1번 식후 30분 뒤에 다량의 물과 함께 복용해 보시고
2번 1일 2회 먹던걸 1일 1회로 줄여 일주일 정도 적응해보고 용량을 올리거나,
3번 위장장애가 적은 제형의 마그네슘 제대로 바꾸어보는 거에요.