자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계에 대해서...
1. ᆢ
'16.12.21 7:01 PM (121.175.xxx.250)식이요법 중요해요 내당증일경우 콩보리밥 야채식 지방없는 살코기 식단으로 식사하세요 과일도 단것은 자제하시고요
2. 원글
'16.12.21 7:05 PM (59.15.xxx.86)그러니까 당뇨환자식으로 먹어야 하는거네요.
감사~~3. 지금
'16.12.21 7:08 PM (223.62.xxx.11)관리가 중요해요.
식이 요법은 당연히 기본이고, 유산소 운동 꾸준히 하셔야하는데 걷기는 불가능하니 수영 지금보다 더 규칙적으로 하시는게 좋겠네요.
오메가3, 칼슘&마그네슘, 크롬/아연 등 미네랄 영양제 챙겨드시는 것도 인슐린 저항성을 낮추는데 도움이 되니 챙겨드심 좋구요.4. ..
'16.12.21 7:09 PM (211.230.xxx.124)병원에서 식이교육 꼭 받으시고, 당뇨관리는 식이와 운동이라고 합니다.
아버지, 50세에 당뇨진단 받으시고 삼십년 가까이 관리 잘하셔서 하루 한번 약으로 잘 조절하며 지내십니다.
막걸리 한 잔 드시면 밥 몇 수저라도 덜 드시더라구요.
병원추천식단 냉장고에 붙여 두시면 좋아요.5. 휴식같은너
'16.12.21 7:14 PM (121.138.xxx.49)저도 공복혈당 103 나와서 고혈합약까지 먹고 있기 때문에 철저히 식이요법을 했어요
현미식에 채식위주로 조심했는데 지금78정도 나옵니다
초기에 운동과 식단으로 확실히 잡으면 잡을수 있습니다6. 전
'16.12.21 7:40 PM (211.107.xxx.110)47세인데 공복혈당 101인가 나와서 요즘 뽕잎차에 잡곡밥 나물먹으려고 애써요.
집안이 당뇨 고혈압이 지병이라..올것이 왔나싶어 무서워요.7. ...
'16.12.21 7:54 PM (114.204.xxx.212) - 삭제된댓글103도 약 먹나요?
102 인데 경계라고 조심만 하라고 해서 체중빼고 운도 좀 하고 있거든요8. ㅎㅎ
'16.12.21 7:59 PM (39.118.xxx.173)정제 당류(흰쌀 밀가루 설탕 등등재료로된 음식들) 제한하고
섬유질 충분히섭취하면되는데 잘안되면 건강보조식품으로나오는 섬유질들을 같이 드시면 더 좋을듯요.9. 원글
'16.12.21 8:23 PM (59.15.xxx.86)좋은 정보 감사합니다.
식이와 운동, 영양제, 식이섬유...명심할게요.
아침에 수영 다녀오면...종일 거의 방에만 있어요.
요즘 추우니까 더 나가기 어렵죠...큰일이네요.
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