닭가슴살 얼려놧어요.

[음]

다이어트한다고. 닭가슴살 사다가. 우유에 하루종일(하려고 한게 아니라. 깜빡 잊어버렸어요)

재놨다가 씻은다음 잘게 썰어서. 랩에 싼다음. 냉동시켜뒀어요.

냉장실에 해동했다가. 구워먹음 된다는데...

많이 퍽퍽한가요?

저는 우선은. 소금. 후추. 레몬즙 뿌려뒀다가 오븐에 구워먹으려고 하는데...

아님. 브로콜리랑 간장 조금 간해서 볶아 먹기도 하고...

또 다른 팁 있음 알려주세요.

[갈아서]

가슴살 갈아서 으깬두부랑 섞어 동그랑땡이나 함박스테이크 만들면 맛도 좋고 부드러워요.