전 의지박약아인가봐요
어릴때부터 통통한 몸으로 놀림도 많이 당했어요
특히 하비가 심해서..
대학때 큰맘먹고 다이어트 해서 좀 슬림해 졌어요
하체비만은 정말 소식으로는 안되더라고요 운동이 들어가야지
암튼 뺐는데 취업하고 나서 또 쪘어요
그뒤 몇년후 회사 그만두고 다시 쫙 빼서 유지하다가
또 요요
이번 회사 사정 안좋아져서 그만두고
다시 다이어트 도전하고 있는데
나이도 삼십중반이라 그런가 잘 안되네요
이 나이에 백수된것도 서러운데 살까지
그래도 열심히 해야 겠죠
정말 요요 없이 꾸준히 유지하시는분들 많으시죠?
저 아는분은 아에 저녁 안먹은지 10년 넘었다고 하시는데..
그렇게 라도 해야 돌까봐요
요요 90%이상이 오지 않나요ㅡㅡ 저도 9키로 뺀거 그대로 다 요요왔어요. 다시 다이어트 해야하는데 그 고통을 아니 엄두가 안나네요. 대학때 살빼서 마흔살까지 유지하는 친구는 음식자체를 엄청 조금 먹어요..뷔페가서도 한접시에 몇개 담아서 먹더라구요
해보세요
절식과 요요를 반복해온 사람들의 기초대사량과 포만호르몬분비를 정상화 시켜줍니다
억지로 힘들게 굶지 않아도 저절로 배가 안고파서 덜먹게되는 다이어트예요
초기에 적응하기가 좀 힘드는데 맛난거 먹어 행복하다는 분들도 많아요
해보다 안좋으면 다시 일반식 가도 되니 손해볼거 없어요
고등학교때부터 다이어트 죽도록 해서 다이어트라면 도가 텄는데..
요요가 오는 원인은 딱 하나에요. (잠깐씩 오는 요요 말고)
내 몸에 적절한 체중 이하로 감량했을 때. 건강하게 뺐던 정석으로 뺐던 그 체중 이하로 내려가면
어떻게든 요요가 와요 ... 요요가 안 왔을 땐 멘탈 문제 (본인은 인지하기 힘든) 로 이어지는 게 99프로 이상이구요.
그 셋팅 포인트를 스스로 잘 파악하는 게 중요해요. 키에 상관없이 사람마다 제각각 다 다르거든요.
요요라는게 식습관 생활 습관이 돌아오는거죠
매일 체중재며 좀 늘면 바로 운동 하거나 덜먹는데요
요요 심한 사람은 참고 굶다가 폭식하는 경우가 대부분이에요
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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