수영 3개월째 이제 동작 제대로 배워볼까 재미들렸는데
며칠 전 자유형 팔돌리기를 하는데 뚝 소리와 함께 그 뒤로 어깨보다는 밑 팔 앞쪽이 아프네요.
그 뒤로 어깨 앞쪽으로 팔 올리는 동작하다가 번쩍하듯 팔 앞쪽 통증에 움직이도 못하고 있어요.
잠깐 그러다 통증 사라지고 또 그러고.... 제가 어깨가 많이 앞으로 굽어 있는 상태라
팔돌리기가 좀 어려웠거든요. 그래서 그런건지..
아 자유형 팔꺽기는 안나갔는데 팔꺽기 동영상 보면서 해봤는데
어깨 아프기 전부터 팔을 뒤로 위로 올리는 동작이 너무 뻗뻗하고 아프네요.
제 체형에 안맞는 운동인건지... 너무 속상합니다....
풍차돌리기 동작은 어깨에 무리가 많이가죠
곧 평영 배우실듯 하니
너무 무리하지마세요
팔꺽기 동작은 아직 넘어갈시기가 아닌듯 하고
발차기 위주로 운동하세요
수영장 샤워실에서 보면
어깨 부황자국 나 있는사람들 많이보이죠
어깨아파서 한의원가서 치료받은 사람많아요
무리한 자세로인한 부상입니다.
힘뺀다.
충분히 롤링한다.
이 두가지가 안됐을 겁니다.
당분간 발차기. 롤링위주로 하세요.
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