불면증에 마그네슘이 효과있나요?

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잠을 깊이 못잔지 오래됐어요

자더라도 오래 못자구요 새벽에 잠깨요ㅠ

나이가 있는것도 아닌데..

마그네슘 먹으면 새벽에 안깨고 숙면할 수 있을까요?
이것도 사람마다 다른가요 ?

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저 한달 복용했어요. 처음에는 그냥 그랬는데 나중에는 진짜 중간에 깨지 않고 잘 잤어요. 한번 복용해 보시는것도 괜찮을듯싶어요

[불면이나]

수면의 질 저하 원인중에 마그네슘 부족이 있어서... 그게 원인인 분이야...마그네슘이 듣겠죠.
아예 수면마그네슘이라 부르는 것도 있을 정도니까요
자다가 다리가 떨리거나 뭐 이런 느낌 있고 그래서 깊은잠 못 자는 경우는 마그네슘이 잘 들을거예요.

그런데 잠이 안오는 원인이.... 뭔지 정리를 해보실 필요가 있어요
보통 자고 일어나는 시간 카페인...섭취는 어떤지.. 등등요.
마그네슘을 시도해보고 괜찮으면 먹음 되겠죠.

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커피 드세요?

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아니요 커피 안먹어요..안먹은지 오래됐는데
다리 떤다거나 그런것도 없구요

[머랭]

제가 딸에게 최근에 먹이기 시작했는데 정말 놀랄 정도로 깊은 잠을 잔다네요
속는 셈 치고 드셔보세요