약사님 계신가요?비타민a 하루권장량

[알고싶어요]

멀티비타민 주문하려는데요ㆍ
선택한게 비타민a 가 과다수치인듯 해서요ㆍ
잠시고민되서 글올려요‥
3500 iu 라는데요‥

인터넷 자료 찾는중인데요
수치가 제각각인듯 해서요ㆍ
어떤게 정확한 정보인줄 모르겠어요ㆍ

비타민 a 는 과다섭취하면 간에 무리를준다해서
어느정도 정확한 수치를 알아야할거 같아서요ㆍ

혹시 댓글 주실 약사님 계신가요?

[약사]

비타민A 는 과잉돼도 문제가 되고,
결핍이 돼도 문제가 되는 성분입니다.

베타카로틴 (비타민 A전구체)은
체내에서 필요한 양만을 비타민A 로 전환하기 때문에,
과잉 우려가 없으나 단점으로는
비타민A로의 전환율이 낮다는 단점이 있습니다.
(1/3 정도만 전환)

따라서 종합비타민제제에서는
비타민A 와 베타카로틴을 복합하여,
최저 비타민A 섭취를 하여 결핍이
되지 않도록 제조합니다.

비타민 A의 하루 권장 섭취량은 5000 IU 로 알고 있습니다

[약사]

따라서 3500 IU 정도 들어있는 제품은
안심하고 드셔도 될 것 같습니다