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이시국에죄송..)이정도면 엄청 많이먹은거 아닌가요..? 칼로리관련질문..

리리컬 조회수 : 879
작성일 : 2016-11-26 16:29:29

요새 살이 쭉쭉빠지는데 이게 다이어트같이 그런게아니라 

건강상 보기에 너무 안좋아서 병원에서 검사를받아보는데

제가 작성한 식사보고서에요..


아침

쌀밥1공기(323칼로리)

배추김치1접시(12칼로리)

갈치조림1인분(57칼로리)

된장국 1대접(20.8칼로리)


점심 

불고기버거(500칼로리)

콜라(121칼로리)


저녁

떡만두국(276칼로리)

쌀밥2공기(646칼로리)

배추김치1/2접시(6칼로리)

연근조림1/2접시(10칼로리)


야식 없음


간식 중간에 믹스커피2잔(94칼로리)


총 더하면 2065칼로리가되어서

1일권장칼로리에 못미치는

영양결핍으로나왔네요


중간중간 먹은거 빠진건 하나두없구요


조금 이해가안가는게 솔직히 저정도면 영양과잉에가깝지않나요?


제가 뭔가 작성을 잘못했나요?

IP : 210.96.xxx.124
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '16.11.26 5:45 PM (114.204.xxx.212)

    1일 권장량은 각자 기초대사나 활동량에ㅜ따라 달라요
    그 정도 먹으려면 그만큼 많이 움직여야 해요

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