아령하다가 발꿈치 통증이 왔어요

[아령]

전문적으로 운동하는건 아니구요

공부하다 너무 졸리고 해서

집에있는 작은 아령 양손에 하나씩 잡고 팔을 안쪽으로 굽혔다 폈다 하면서

살살 하면서 한 10분 집안을 걸어다녔거든요 

근데 바로 팔꿈치 통증이 생겼어요

어제 파스 붙이고 잤는데 좀 나아지긴했지만 아직도 아프네요

온찜질이라도 하면 나아질까요?

일이 많아서 다음주에나 병원 갈수 있을거 같아서요

약간 테니스 엘보같은 그런 느낌의 팔 굽힐때마다 따끔거리는 통증이에요

임시방편이라도 알려주시길 부탁드립니다

[당분간]

무거운거 들지 마시고 아끼세요

[...]

테니스엘보 골프엘보 맞아요.. 완전히 팔 사용하지 말아야 해요. 괜찮다고 사용하면 재발되어 만성됩니다. 제가 그래요.