골다공증에 좋은 건강식품 추천 부탁해요

[북한산]

50대 중후반인데 종합검진 결과 골다공증이래요.
혹시 현재 골다공증 치료중이거나 좋아진 분들 계시면 조언 좀 부탁드립니다.

[비타민 디]

햇빛이 중요하죠..같이 복합적인거니...
당연 멸치 ,보라색 비트,철분 음식 많이 드셔야겠네요

병원에서 조언을 해 줬을텐데요...먹어야할 약이라든가...식품들,..

[가장 최고의 효과는]

초란입니다.
유기농 달걀 사다 만들어 드세요.
더구나...피부 노화 막는 효과 까지 있어요.

[40초반]

39살때 골다공증 -2.5로 진단받고 약 몇달 먹다가 부작용으로 약도 못먹게 됐어요.

새천년 건강체조 날마다~ 하루에 한두번 열심히 따라 하고 , 칼슘 비타민디 같이 있는 영양제 먹고
1년 후에 다시 측정해 보니 골밀도가 다시 정상으로 돌아왔더라구요~

운동 열심히 하세요. ^^

[겨울]

저도 50대 골다공증이에요 골다공증 약 오래먹으면 심장질환 조심해야해요

무조건 싱겁게 먹고요 우유매일 2-3잔 반숙계란 낫또 먹고요 콩밥 ,치즈,브로콜리 파프리카
표고버섯 먹고요 무조건 하루 1시간 걸어요 무조건요

[안녕물고기]

골다공증 참고합니다