이유를 모르겠어요
자꾸 힘을 빼려고 해도
어느새 어깨에 힘이 들어가있어요
이 습관때문에 더욱 어깨랑 목이 뻣뻣하고 굳어있는거 같습니다
대체 왜그런지 해결방법은 없는지 조언부착드립니다.
이유를 모르겠어요
자꾸 힘을 빼려고 해도
어느새 어깨에 힘이 들어가있어요
이 습관때문에 더욱 어깨랑 목이 뻣뻣하고 굳어있는거 같습니다
대체 왜그런지 해결방법은 없는지 조언부착드립니다.
마음이 위축되거나 긴장되면 그렇습니다.
마음을 편하게 가져보세요. 평소에 스스로 쪼으거나 완벽주의거나 걱정이 많아서 불안하거나 하지는 않으세요?
답글 함께 기다릴께요~^^ 원글님 혹시 테이블 앞에 앉을깨 팔로 받치고 앉으시나요? 그러니까 턱을 괴는 정도 아니라도 팔꿈치까지 테이블 위에 올리고 힘을 주는 자세요.. (설명이 어렵네요) 제가 그 자세로 잘 있는데 어깨에 무지 힘이 들어 가더라구요..
본인도 모르게 늘 긴장해있는 거예요.
저는 잘 때도 어깨가 올라와있더라고요.
들숨 날숨,숨을 크게 들이마시고 휴 하고 숨을 쉬면
어깨가 내려와요.
의식적으로 자주 하세요
책상에 있을때도 그렇고
걸어다닐때도 그렇고
자꾸 힘을 빼려고 노력해도 잠시뿐이고 어느새 힘이 들어가있어요
보통 책상에서 작업할때 팔꿈치가 책상위에 올라가있긴해요
글씨도 써야하고 컴퓨터작업도 해야하구요....
어릴때부터...ㅠㅡㅜ
고치기 힘드네요
긴장감과 스트레스입니다.
매사를 편하게 받아들여야 합니다.
참선이나 명상이 도움이 될 것입니다.
마음과 근육을 이완하는 걸 배우셔야 하고요,
더 중요한 건 긴장을 계속하고 있으면 스트레스를 조절하는 메카니즘이 망가져요.
저도 그래서 알렉산더 테크닉이나 발레를 배울까 합니다.
발레가 기본적으로 어깨를 내리는 게 기본 자세거든요.
요가 배우세요.
어깨에 힘 빼는 동작 꽤 있어요.
요가 하면서 계속 어깨에 힘 빼고 하라고 강사가 얘기해 줘요.
배와 허리에 힘이 없으면 그렇다고 여기에서 본것 같아요...복근과 허리힘을 단련하시면 나아질 거예요...저도 어깨가 늘 아팠는데 허리에 힘주려고 애쓰니 어깨에는 힘이 안 가요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
629785 | 이완영은 청문회에서 나오는 말들 이해나 하고 있을까요? 9 | lush | 2016/12/15 | 1,141 |
629784 | 이규혁 얼굴이 좀 변한게 신기 10 | ㅇㅀ | 2016/12/15 | 4,698 |
629783 | 이대 수치 5 | 왕짜증 | 2016/12/15 | 1,204 |
629782 | 남녀공학 중학교 남아 보내신 분 4 | 음 | 2016/12/15 | 851 |
629781 | 죄송) 호치민 마사지 괜찮은곳 | ... | 2016/12/15 | 945 |
629780 | 요즘도 면세점 인도장에 줄 엄청 긴가요? 7 | Amorfa.. | 2016/12/15 | 1,312 |
629779 | 새누리당 지지층이 극도로 혐오하는 선거제도. 11 | 개혁 | 2016/12/15 | 997 |
629778 | 정말 최경희 안되겠네요. 42 | 어우빡쳐 | 2016/12/15 | 18,065 |
629777 | mc성태 드디어 이규혁 방송분량 본인이 나서서 챙겨줘 15 | ㅋㅋ | 2016/12/15 | 4,130 |
629776 | 따뜻한 김성태 3 | moioio.. | 2016/12/15 | 1,740 |
629775 | 중1 남학생 신발 분실 흔한일인가요? 3 | 00 | 2016/12/15 | 794 |
629774 | 증인들은 다들 하나같이 똑같은거 같아요 2 | 아오 | 2016/12/15 | 543 |
629773 | 대만여행 달러환전 질문이요... 2 | ... | 2016/12/15 | 1,632 |
629772 | 안민석 의원 의견에 동의해요 7 | ... | 2016/12/15 | 3,998 |
629771 | ㅅㅅ이와 ㅇㅎ 를 왜 이혼시켰을까요 12 | ^^* | 2016/12/15 | 22,326 |
629770 | 강아지에게 과일 얼마큼씩 주시나요 그리고 양배추도 먹이시나요 11 | . | 2016/12/15 | 1,815 |
629769 | 영어과외비를 어떻게 책정해야 할까요? 3 | 과외 | 2016/12/15 | 1,307 |
629768 | (죄송합니다.) 새로 분양 받은 아파트 드레스룸과 팬트리 문의입.. 6 | ai 걸린 .. | 2016/12/15 | 3,317 |
629767 | 시댁에선 저에게 왜 그러셨을까요???? 63 | 과거 | 2016/12/15 | 18,117 |
629766 | 손혜원의원 넘 시원해요! 20 | 좋은날오길 | 2016/12/15 | 6,010 |
629765 | 지금 첨운회 질문하는사람은 누구? 6 | ㄹㄹ | 2016/12/15 | 897 |
629764 | 국회의원 300명 핸드폰 번호 가지고 계신 분 계시나요? 2 | 아름 다루 | 2016/12/15 | 777 |
629763 | 왜 김경숙 , 김종덕을 비롯해 증인들이 잘났다고 뻣뻣한가요? 14 | 푸 | 2016/12/15 | 1,973 |
629762 | 이재명이나 박근혜나 비슷하네 42 | 나가리라 | 2016/12/15 | 2,023 |
629761 | 김경숙 13 | 이대 | 2016/12/15 | 2,910 |