누가 면전에서 제 험담을 해도 병신같이 말을 못해요

[ㄹㄹㄹ]

진짜..제가 넘 짜증나고 싫어요

성격이 왜 이모양인건지

친구말로는 순해서 그렇다는데 제 이런 성격 너무 싫어요

오늘 회사 직원 한명이 저한테 댄호고 비야냥 대는 소리를 했어요

순간 헉..해서 머리속이 하얗게 되고 암말도 생각이 안나는 거에요

뭐라 할려고 했을때는 이미 그 순간이 지나서 하기도 이상한 때였구요

너무 속상해서 퇴근하고 오는데 눈물나려고 하더락요

어디서 보니 자존감이 낮아서 그렇다는데

아무리 속으로 이럴때 이렇게 대꾸하는 습성을 키우자

하고 세뇌하듯이 해도 잘 안되고..

진짜 속상해요

[...]

부모가 면전에서 님을 욕하는걸 당하고 커서 그럴거에요. 그런 부모를 둔 경우가 보통 그렇더라구요.

지금부터 하실 일은, 그 사람이 한 말을 고대로 따라서 되돌려 주는 거에요.
앵무새처럼 똑같이 되돌려 주세요. 지금 저보고 이러이러라고 하셨어요? 하고나서 빤히 쳐다보면 됩니다.

힘들면 거울보고 연습하세요. 어른이 됬으니 스스로 벗어나야죠.

[순하기도하고]

순발력이 떨어져서그래요
상대가 만만하게보지 못하는 사람들의
가장 큰 특징은
목소리 높이고 얼굴 붉히지 않으면서도
제 타이밍에 잘 받아치는 거임
자꾸 부딪혀야돼요
당장 말이 나오진 않더라도
눈빛이라도 잘 이용해보세요
눈 피하면 만만히보임

[힘내세요!]

속으로만 생각하지 마시고 아무도 없을때 소리내서 말해보세요.
머릿속으로 상황을 재현하시면서 하고싶은말을 조리있게 하는 연습을 하는건데
상황에 맞춰서 맘에 들때까지 해보세요.
말투표정같은것도 처음하면 되게 어색한데 점점 익숙해져서 말하는게 편해져요.
제가 예전에 첨 일할때 넘 소심해서 말도 못하고 덜덜 떨었는데 이젠 하고픈말 못하고 집에와서 이불킥하는 일은 없어요.
연습하면 나아져요.

[어떤소리를했길래]

못받아치셨어요
그런 구체적상황에서 할말을
구체적으로 준비해보세요
익명게시판에 구체적상황을 올리고
댓글조언받는것도 괜찮아요

[제가 그랬는데]

요새는 잘 받아쳐요.
유치하게 보이겠지만 그 상황에 내가 어떻게 대답했어야하는지
카드같은데 적어서 정리를 하세요.
그리고 한두번이라도 연습을 하세요.
이번엔 못했지만
다음번엔 할수 있도록...

말싸움하고 자란 경험 전혀 없고 내성적이면 그런거 처음부터 잘 못할수도 있어요.
그리고 사실 저도
그런 상황에 안놓이는게 제일 좋은 평화주의자지만
지렁이도 밟으면 꿈틀하는데
누군가 부당하게 나를 밟는데 밟히고만 있을수는 없는거니까...
하면 됩니다~!
해서 안되는게 어딨어요

[그게 하던 사람이나 즉각 나오지]

안 하던 사람은 안 나옵니다.
그러니
노트에 적어 놓고 외우세요.
예상 문제를 몇 개 만드세요.
이렇게 해 놓으면 몇 개는 받아 칠 수 있어요.

제가 누구에게 조언을 해 줄 때 옆에 동료가 저를 비웃더라고요.
네가 뭘 아는 척하며 조언을 하느냐고 해서
제가 너는 내가 뭐를 했던 사람인지 내가 과거에 어떤 것을 공부했던 사람인지 알고 말을 하느냐고
너 내 과거 알아
하며 따졌더니 말을 못 하더라고요.

야무지게 해 주세요.
그럴려면 주간지 같은 잡지도 봐야 돼요.
이런저런 정보를 수집해야 하니까요.

[어색하더라도, 더 난처해지더라도]

한번 해보세요.
두번째부터는 수월해집니다.,점점 나아질테구요.