하소연) 다이어트 중..먹고싶어..ㅜㅜ

[아줌마]

소식 열흘째인데 아... 먹고싶어 미치겠어요

방금 전화통을 보는데 갑자기 전화통이 먹을 것으로 보이네요.

그래도 참아야겠죠?

언니에게 얼굴사진 찍어 보내니 효과가 조금 보인다고는 하네요.

제가 봐도 핼쓱. ㅋ

쌈밥 먹고 싶어요

추어탕 먹고 싶어요

물미역 간장 양념에 쌈 싸 먹고 싶어요.

생굴도 초장에 찍어먹고 싶고

냉장고에 생고등어 있는데 구워서 먹고 싶어 미치겠네요.

아.. 이건 고문이다.. 정말.

[...]

너무 안먹어도 다이어트 오래 못해요
일주일에 하루 정도는 먹고싶은거 적당히 드세요
나에게 주는 선물로...

[ㅇㅇ]

저중에 물미역하고 생굴은 소스 없이 그냥 드시는건 상관없어요.
아님 초간장 정도 찍어드셔도 괜찮고요.

[얼마나 소식하시는지 ...]

일주일에 한두번은 먹고 싶은거 드세요
억지로 굶는건 오래못해요

[...]

다이어트 중에 배고프면 안 되는데요...
배고프지않게 미리미리 배를 좋은 음식들로 채워주셔야해요.
물미역에 두부 싸드시고 굴도 드세요^^

[그럼]

미역이나 생굴이나 둘중 하나는 먹어야겠네요.
오늘 밤 딱 5점만 먹었음 소원이 없겠네요.

[ㅇㅇ]

생고등어도 소금 뿌리지 말고 그대로 오븐같은데 구워서 드시는것도 괜ㅇ찮을듯..
생선이라 칼로리 그닥 얼마 안하고요.
너무 먹는것 자체를 다 줄여버리면 나중에 용수철이 튀어오르듯 한번 끈을 놓으면 걷잡을수 없이
식욕이 폭발해요.
적절한 보상을 하고 장기전으로 가셔야죠.
칼로리 낮은건 충분히 드세요. 미역 같은건 변비에도 좋아요.

[아침]

사과 하나 물 한컵.
점심 밥 보통 공기.
저녁 밥 5숟가락 야채 혹은 과일 하나.
복부비반이 심한데 소식하고부터는 배도 좀 들어간 것 같아요
운동 전혀 안해요.
무릅 안좋아 운동도 맘것 못하거든요.

[모리양]

이 글 보니 추어탕이 먹고 싶네요 ㅠ

[ㅇㅇ]

제가 장담하건데 운동은 안하고 저런 소식만으로 절대 살 못뺍니다
아니 살뺀걸 유지를 못해요.
언제까지 저렇게만 드시고 살건데요? 절대 불가능함
운동도 하셔야 해요. 그래야 아침점심저녁 적당한 식사하면서 뺄수 있죠.

[ㅇㅇ]

무릎 안좋으면 수영하세요. 수영 좋아요..

[운동]

맨손체조 하면 안되나요?
진짜 운동 싫어하거든요
운동을 해야 한다는 생각은 하는데
소식과 운동을 두가지 다 같이 하려니 부담되서
일단 소식 먼저 적응 좀 하고 운동도 하려구요.
지금은 소식만으로도 저한테는 큰 결심이라..
이대로 소식 한두달만 적응하고 바로 운동하려구요.
30대로 돌아가고 싶어용~
그땐 맘대로 살을 찌웠다 뺐다가 가능하던데 40대 되니 몸이 의지대로만은 안되네요.

[먹고 싶을 때는]

딱 한입 만이라도 먹으면 되는데
결단력이 문제네요.
그리고
그럴 때는 사탕 한 알이라도 먹어야 해소 됩니다.
사탕 한 알 먹어 보세요.

[벼리지기]

결국 전....
족발에 쟁반국수 먹고 있다는...^^;
못 견디겠더라구요...ㅠ
낼 다시 시작할려구요...

[윗님ㅎㅎ]

저도 맨날 낼 낼.. 그렇게 1년을 흘렸는데 이제 나이도 있어 더이상 낼 낼 할 시간도 없어요.
이러다 50되면 다이어트 영영 못할것 같아 이겨내려구요.
그냥 하소연이라도 하고 나니 기분이 조금 낫네요.

[무릎]

무릎에 좋은 운동들 있어요.
찾아보시거나 병원에서 운동 추천받으세요.
제가 효과본건 의자에 앉아서 허벅지높이만큼 다리 번갈아 들어올리는거였는데
이젠 웬만한 다른 운동도 가능해져서 슬슬 이것저것해요. 점점 살 빠지니까 무릎도 좀 편해지기도 하도요.
나이드시면 소식만으론 다이어트가 힘들어요.

[ㆍㆍ]

50되면 다이어트 못한다는거 핑계여요
50대 중반입니다
운동과 식단조절로 8개월만에25킬로 뺐어요
지금 체지방 12% 근육48% 만들어서
군살 거의다 없어졌네요
나이들면 좀더 시간이 걸릴뿐이지
안되는건 없다고 봐요

[몸통은 박근혜]

헉- 윗님!!
운동방법과 식단 비법 좀 공유해주세요~
넘 절실합니다- ㅠㅠ 꼭 부탁드려요~ 제발요~~

[봄이랑]

윗님 말씀에 힘 보탭니다. 저 61년생, 3년전부터 살빼기 시작해서 10키로 뺐습니다. 꾸준히 소식하고 운동은 걷기만 부지런히 했네요. 주중에는 2키로 정도 빠지고 주말에 1키로 복귀, 그래도 항상 살을 의식하고 꾸준히 노력했더니 이 나이에도 빠지고 관리도 되긴 하더라구요. 덤으로 무릅도 안 아프고 건강이 많이 좋아졌어요. 모두 용기내어 건강을 의해 도전해봐요.

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