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플랭크운동 엎드린자세 말고 반대로하면 효과없을까요?

뱃살 조회수 : 1,816
작성일 : 2016-11-16 18:05:49
IP : 183.109.xxx.87
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 킁
    '16.11.16 6:22 PM (211.56.xxx.51)

    플랭크 말씀하시는 거죠?
    플랭크는 코어 운동이에요. 복부 뿐만 아니라 몸통 전체를 쓰는... 말씀하신 누운 자세가 복부 운동에 도움이 된다 안된다 말씀은 못드리겠지만
    분명한것은 누워서 하는 거랑 엎드린 자세랑 같은 효과는 나지 않을 거에요 ㅠㅠ

  • 2. 싱글이
    '16.11.16 6:26 PM (125.146.xxx.182)

    플랭크 운동의 중요점이 복부에 힘들어가는 것만 있는게 아닌데요
    그리고 말한 운동법은 다른 운동법이구요

  • 3. 킁
    '16.11.16 6:26 PM (211.56.xxx.51)

    참고로 저도 팔다리 가느다란 복부비만형 체형인데요 ㅎ
    저도 처음에는 뱃살만 빼면 된다고 생각했지만 몸 전체를 골고루 발달시켜야 체형이 예뻐지는 것 같아요. 그리고 선천적으로 타고난 체형(하체비만, 올챙이형 등등)을 극복하려면 그 부위에 조금 더 신경써서 운동해야하는 건 사실이지만, 거기만 딱 빼거나 슬림하게 만들기는 무척 어려운 것 같아요^^
    유산소 운동 병행하시고 팔다리 복부 허리 운동 골고루 하시면서 복부를 조금 더 하는 식으로 관리해보세요.

  • 4. ..
    '16.11.16 6:45 PM (110.14.xxx.199) - 삭제된댓글

    브릿지자세 아닌가요? 복근이랑 힙업에 효과 좋은것깉아요

  • 5. 플랭크
    '16.11.16 7:28 PM (183.109.xxx.87)

    원글인데요
    크랭크 운동이라고 잘못 써서 제목을 고쳤더니 본문이 날아갔네요 ㅠ
    답변주신분들 다들 감사드립니다

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