단기간에 2키로 감량하려면요

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한 두달 사이에 2키로 정도 체중이 늘어서 급하게 다시 단기간에
빼려고 하는데요.
무조건 줄여먹는게 답인 건 알지만 다른 좋은 식단이 있다면
어떤 방법으로 해야 할까요
미리 감사드립니다~~

[건]

간단해요
건강에도좋고 살두빠지구 .
건
야채스무디에요~
식사전 유기농이나 친환경 야채를 잎채소 뿌리채소 8대2로 넣고 올리브오일1스푼 생 아몬드 8알 물1컵넣고 갈아서 마십니다.
일단 피부도 좋아지고 전 두달에 6키로 빠졌답니다 .
어느정도 해독이되니 그 이상은 빠지지않고 그체중을 지금껏 1년넘게 유지하고 있고 .지금은 습관이되어 늘800cc정도 마시고 있답니다

[...]

GM 다이어트 일주일 해서 2키로 빼고 유지중이예요.
시키는대로 독하게 하지않고 설렁설렁했더니 2키로밖에 안빠졌지만 요요없이
몸이 가뿐해져서 석달정도 뒤에 한번 더 해서 2키로 더 뺄려구요...

[...]

위염으로 거의 굶고 운동해서 한달에 사키로 뺌
그 뒤로 유지중이고요

[누리심쿵]

세끼 모두 챙겨드신다면 반찬은 평소대로 드시고
밥을 삼분의 일만 줄여보세요
일주일에 일키로는 빠집니다^^

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만약에 커피를 매일 드신다면 블랙말고 나머지 타입 커피는 끊으시고..특히나 봉지커피 딱 한달만 끊어도 뱃살이 많이 없어집니다. 그리고 윗분 말대로 매일 먹는 쌀밥 양을 반으로 줄이고 많이 먹게 되는 국수류등 섭취 끊으면 한달에 일킬로 빠집니다.

[동영상]

동물보호 단체에서 모은 소 돼지 도축하는 동영상 보시고 미지근한 물로 위장 관리하시고 잠을 많이 푹 주무세요 속을 비우고 잠만 자도 살이 빠져요 몸은 피곤이 사라지고