자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가하니까 정말 몸이 바뀌긴 하네요
1. ㅇㅇ
'16.11.15 10:35 AM (219.255.xxx.109)요가가 잘 맞으시나봐요 맞는 운동 찾으신거 축하합니다 저도 요가가 잘 맞는데 저희동네는 요가하는데가 별로 없어요
2. 글쿤요 ㅠ
'16.11.15 10:35 AM (119.82.xxx.84)저도 요가 하다가 꾸준히 못하고 그만둿었는데
유연해지고 싶은 욕망은 큰데
계속하면 안되던 동작도 된다니 저도 꾸준히 하고싶단 생각이 드네요
저는 gx가 있는 헬스장에 다녀서 요가 필라테스 수업이 무료거든요.
근데 귀찮고 하기싫어서 헬스장가서 샤워만하고 오는데
저도 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다 ^^3. 연
'16.11.15 10:37 AM (211.210.xxx.60)힘이 생겨 배가 쏟아지는게 덜하죠 ㅋ
4. 음..
'16.11.15 10:52 AM (14.34.xxx.180)요가해도 몸이 유연해지지 않는 분들
정말 꾸준~~~히 1년이고 2년이고 계속 하다보면 정말 몸이 부드러워집니다.
저는 정말 뻗뻗함의 극치인 사람인데 요가학원 2개월 다녔는데 허리가 더 아프고
몸이 안좋아져서 그만두고 집에서 천천~~~히 조금씩 2~3년 정도 요가랑 스트레칭 따라했거든요.
지금은 몸이 많이 부드러워져서인지
아팠던 허리도 전혀 안아프고 몸이 쑤신곳이 없어요.
등이 아프면 등 스트레칭,요가 해주고
어깨아프면 어깨 요가 스트레칭 해주고 이런식으로 하다보니까
뭉친곳이 없어서 걷기, 뛰기 할때도 너무 좋더라구요.
운동 특히 운동치들(운동 잘 못하는 사람)은 진짜 꾸준히 오랫동안 해야 효과가 나옵니다.
그리고 그 효과는 정말 몸을 아주 건강하게 만들더라구요.
하여간 최소한 2~3년은 꾸준히 해줘야 효과가 나타납니다.5. 질문요
'16.11.15 10:54 AM (71.84.xxx.62)몸매도 예뻐지나요???
6. ...
'16.11.15 11:09 AM (223.62.xxx.247)일단 다리선 목선이 좋아지구요.
정말 제대로 하면 안색도 피부도 좋아집니다.
수면장애에도 도움되구요.7. 으음
'16.11.15 11:13 AM (210.118.xxx.5) - 삭제된댓글어머. 순간 제가 쓴 글인줄 알았어요.
저도 등통증이 심했거든요. 허리통증도 있고..
요가한지 한달됐는데, 신기하게도 등이 안아파요. (견갑골 사이)
제가 가는 시간대에는 거의 아쉬탕가 요가를 하는데요. 약간 난이도도 있고 힘듭니다만,
저한테 맞는거 같아요. 처음엔 안됐던 동작이 슬슬 되려고 하니까 기분도 좋구요.
제가 지금 43세인데.. 좀더 일찍 할걸 그랬다는 후회가..
지금이라도 시작했으니 앞으로 꾸준히 할 생각이예요.8. 몸매 예뻐지는 듯
'16.11.15 11:14 AM (218.239.xxx.36)저도 한 뻣뻣이고 요가 배우러 다니는 건 창피해서 엄두도 못 냈어요.
한참 옥주현 요가 유행할때 비디오 사서 따라 했었는데 두달 정도 하니 옷 입을 때 몸이 다르더라고요.
몸무게는 하나도 안 빠졌어요.
몸이 안 따르는 동작 다 빼고 30 초 하라고 할 때도 안 되면 15초 20초 정도로 했었거든요.
대신 주 3,4일 꾸준히 했었고요.9. 부럽네요.
'16.11.15 1:09 PM (118.219.xxx.129)저는 완전 나무토막처럼 뻣뻣해서 요가 절대 못할듯요.
따라하지도 못하는데 돈낭비 하게 될까봐 엄두도 못내요.
예전에 저도 비디오 보고 다리 뒤로 접어서 한손으로 잡고
한쪽 팔은 앞으로 쭉~ 뻗어서 숙이는 자세 하다가
허리를 심하게 삐어서 한달을 못걸었거든요 ㅠㅠ
이젠 요가나 스트레칭이 너무너무 무서워요.
나이들수록 몸은 나무토막처럼 뻣뻣하고.......
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