82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가하니까 정말 몸이 바뀌긴 하네요

.. 조회수 : 6,371
작성일 : 2016-11-15 10:28:38
그동안 발레, 스쿼시, 개인 피티, 수영 헬스 등록해놓고 항상 한 달 정도 나가고 중간에 그만뒀었어요.
그러다가 요가를 어째 시작하게되었는데,

일단 제 성향에 요가라는 운동 자체가 너무 잘 맞더라구요. 정적인 운동을 통해서 신체를 수행한다는게
정신적인 안정감을 가져다주고, 요가 강사님과 케미가 잘 맞기도 했고요.

처음 시작할 때 몸이 뻣뻣해서 도저히 안 되던 동작들이 하나하나 되기 시작하니 신기해요.
신체가 변하고 있다는게 느껴지니까 더 열심히 하게 되네요.

가장 좋은 건 그동안 일자목 때문에 어깨통증 등통증이 너무 심해서 삶의 질이 너무 떨어졌었는데
요가하면서 통증감이 완화된 게 가장 감사하네요. 

노력하면 몸도 변할 수 있다고 느껴지니, 일상도 내가 노력하면 바뀔 수 있겠다는 자신감과 활력이 생겨요.
평생 요가하려고요. 몸이 변하는걸 보니 유산소 근력 헬스도 적당히 덧붙여서 이젠 10kg 가량 감량도 
도전해볼 엄두가 나요. 

저번에 운동 뭘 할지 여쭤보니 요가해보라고 82에서 답글 달아주신 분들
정말 감사해요. 

IP : 112.148.xxx.2
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '16.11.15 10:35 AM (219.255.xxx.109)

    요가가 잘 맞으시나봐요 맞는 운동 찾으신거 축하합니다 저도 요가가 잘 맞는데 저희동네는 요가하는데가 별로 없어요

  • 2. 글쿤요 ㅠ
    '16.11.15 10:35 AM (119.82.xxx.84)

    저도 요가 하다가 꾸준히 못하고 그만둿었는데
    유연해지고 싶은 욕망은 큰데
    계속하면 안되던 동작도 된다니 저도 꾸준히 하고싶단 생각이 드네요
    저는 gx가 있는 헬스장에 다녀서 요가 필라테스 수업이 무료거든요.
    근데 귀찮고 하기싫어서 헬스장가서 샤워만하고 오는데
    저도 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다 ^^

  • 3.
    '16.11.15 10:37 AM (211.210.xxx.60)

    힘이 생겨 배가 쏟아지는게 덜하죠 ㅋ

  • 4. 음..
    '16.11.15 10:52 AM (14.34.xxx.180)

    요가해도 몸이 유연해지지 않는 분들
    정말 꾸준~~~히 1년이고 2년이고 계속 하다보면 정말 몸이 부드러워집니다.

    저는 정말 뻗뻗함의 극치인 사람인데 요가학원 2개월 다녔는데 허리가 더 아프고
    몸이 안좋아져서 그만두고 집에서 천천~~~히 조금씩 2~3년 정도 요가랑 스트레칭 따라했거든요.

    지금은 몸이 많이 부드러워져서인지
    아팠던 허리도 전혀 안아프고 몸이 쑤신곳이 없어요.
    등이 아프면 등 스트레칭,요가 해주고
    어깨아프면 어깨 요가 스트레칭 해주고 이런식으로 하다보니까
    뭉친곳이 없어서 걷기, 뛰기 할때도 너무 좋더라구요.

    운동 특히 운동치들(운동 잘 못하는 사람)은 진짜 꾸준히 오랫동안 해야 효과가 나옵니다.
    그리고 그 효과는 정말 몸을 아주 건강하게 만들더라구요.
    하여간 최소한 2~3년은 꾸준히 해줘야 효과가 나타납니다.

  • 5. 질문요
    '16.11.15 10:54 AM (71.84.xxx.62)

    몸매도 예뻐지나요???

  • 6. ...
    '16.11.15 11:09 AM (223.62.xxx.247)

    일단 다리선 목선이 좋아지구요.
    정말 제대로 하면 안색도 피부도 좋아집니다.
    수면장애에도 도움되구요.

  • 7. 으음
    '16.11.15 11:13 AM (210.118.xxx.5) - 삭제된댓글

    어머. 순간 제가 쓴 글인줄 알았어요.
    저도 등통증이 심했거든요. 허리통증도 있고..
    요가한지 한달됐는데, 신기하게도 등이 안아파요. (견갑골 사이)
    제가 가는 시간대에는 거의 아쉬탕가 요가를 하는데요. 약간 난이도도 있고 힘듭니다만,
    저한테 맞는거 같아요. 처음엔 안됐던 동작이 슬슬 되려고 하니까 기분도 좋구요.
    제가 지금 43세인데.. 좀더 일찍 할걸 그랬다는 후회가..
    지금이라도 시작했으니 앞으로 꾸준히 할 생각이예요.

  • 8. 몸매 예뻐지는 듯
    '16.11.15 11:14 AM (218.239.xxx.36)

    저도 한 뻣뻣이고 요가 배우러 다니는 건 창피해서 엄두도 못 냈어요.
    한참 옥주현 요가 유행할때 비디오 사서 따라 했었는데 두달 정도 하니 옷 입을 때 몸이 다르더라고요.
    몸무게는 하나도 안 빠졌어요.
    몸이 안 따르는 동작 다 빼고 30 초 하라고 할 때도 안 되면 15초 20초 정도로 했었거든요.
    대신 주 3,4일 꾸준히 했었고요.

  • 9. 부럽네요.
    '16.11.15 1:09 PM (118.219.xxx.129)

    저는 완전 나무토막처럼 뻣뻣해서 요가 절대 못할듯요.

    따라하지도 못하는데 돈낭비 하게 될까봐 엄두도 못내요.


    예전에 저도 비디오 보고 다리 뒤로 접어서 한손으로 잡고
    한쪽 팔은 앞으로 쭉~ 뻗어서 숙이는 자세 하다가
    허리를 심하게 삐어서 한달을 못걸었거든요 ㅠㅠ

    이젠 요가나 스트레칭이 너무너무 무서워요.

    나이들수록 몸은 나무토막처럼 뻣뻣하고.......

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
620339 난세의 영웅, 2016년 수능 수험생들 홧팅! 사랑하는별이.. 2016/11/23 692
620338 이런시국에 분하고 원통해서 글남깁니다. 19 ... 2016/11/22 4,268
620337 농기계 2000대 상경중 4 ㅌㅌ 2016/11/22 2,437
620336 지금 불청에 나오는 박영선 패딩.. 7 패딩 2016/11/22 5,152
620335 좋은 맘으로 차려드린 시어머니 생신상인데 11 그렇게 2016/11/22 5,040
620334 현관문쪽은 어떻게 단열을 하시나요 3 방한 2016/11/22 2,217
620333 위장이 너무 약하고 가스가 명치까지 차는데.. 14 나여 2016/11/22 4,541
620332 모기 어떻게 없애야 하나요?? 1 닥대가리 하.. 2016/11/22 768
620331 잘되는 집안..공통점 뭘까요 ? 8 aa 2016/11/22 5,061
620330 김기춘 "'세월호 7시간' 알려고 하지 말라".. 44 샬랄라 2016/11/22 22,628
620329 [채널A단독]박원순 관련 영화 틀지마 2 ... 2016/11/22 1,319
620328 유기농 레몬이 있나요? 7 이게나라냐 2016/11/22 1,148
620327 노통님 사위 곽상언 변호사님 너무 괜찮죠 17 좋다 2016/11/22 5,175
620326 이해가 안가는게 그많은 해경들이 다들 입다물고 있는건가요? 10 답답해 2016/11/22 3,515
620325 시조카 수능시험까지 챙길 필요는 없죠? 8 ... 2016/11/22 2,579
620324 퇴근하고 오는데 .....이런걸로 그만두면 안되는 거죠? 1 ,,, 2016/11/22 1,329
620323 오른쪽 어금니가 심하게 흔들려요 4 요요 2016/11/22 2,951
620322 이요원은 복도 많네요 36 .. 2016/11/22 33,178
620321 절임배추를 씻는데 거품이 나요! 5 rose 2016/11/22 3,600
620320 중고냉장고 중고세탁기 얼마에 팔면 될까요 11 돌이 2016/11/22 3,000
620319 어느집이 더 좋을까요? 3 Dd 2016/11/22 1,202
620318 이해가 안 가는 게 왜 띨띨한 최순실에게 그렇게 의지했을까요? 14 6년근 뽕닭.. 2016/11/22 4,914
620317 오늘 뉴스공장 승마협회 제보자 넘넘웃겨요 12 ㅇㅇ 2016/11/22 8,743
620316 비비대신 파운데이션바르는분들은 12 2016/11/22 4,776
620315 그럼 지금까지 핵폭탄들은.. 13 ㅇㅇ 2016/11/22 5,290