며칠전 공원 벤치에서 쉬고 있는데 75세라는 할머니가 와서 먼저 말을 걸었어요.
스틱 2개를 사용해서 걷더군요.
제가 다리가 아프냐고 물었더니 허리가 아파서 그런대요.
저보고는 어디 아픈데 없냐고 물어서 무릎이 아프다고 했더니
가끔 시간 내서 다리를 올리고 누워 있으면 낫는다고 하더군요.
그 얘기를 흘려 듣고 말았는데 두시간 정도 걷기를 했더니 무릎이 너무 아파서
그 할머니가 하라는대로 어제밤에 20분 정도 다리 올리고 누웠다가 잠이 들었어요.
아침에 일어나니 많이 좋아져서 아침 먹고 누워서 다리 올렸더니 훨씬 나아졌어요.
그냥 나으면 좋고 안 나아도 아픈게 덜 하니 하루에 두세번 시간 내서 다리 45도-60도
정도 높은 베개 2개 정도 높이로 올려 보세요.
효과 보시면 계속 하시고요.
무릎이 너무 아파서 고생 해서 정보 공유 하자고 올려 봐요.
나이가 어떻게 되세요?
저도 대비하려구요.
나이 들면 무릎도 아픈가요?ㅠㅠ
좋은 정보 감사드립니다.
좋은정보네요~~^^
알려주셔서 감사드려요^^
살아 있는 경험이시니, 머릿 속에 저장합니다~~~ 감사 ~~
위에 원글님 댓글분은 말씀하시는 것을 보니 아직 무릎 걱정 없는 젊은 나이신 것 같은데..
나이 들면 무릎이 왜 아플까 하던 의문이 대번에 풀려요 ㅎㅎ
저 40대 중반인데..
몇살 때 쯤 무릎이 아파오나요?
걱정돼요.
시엄니가 무릎 수술 양쪽 다 하셔서..ㅠㅠ
무차가 좋다네요
무말랭이 덖어 끓인차요
항암효과도 있고 탄수화물분해도 해서 소화에도 좋고요
관절통에 좋다는건 82에서 봤어요
무릎 아픈데
원글인데요.
지금 나이 65세고요.
젊어서 직장 생활할때 10년은 사무직으로
결혼하고 나서 아이 키워 놓고 재취업은 백화점에서
10년 재직 했어요. 아무래도 하루 종일 서 있는 직업이니
무릎에 안 좋아겠지요.
젊었을때는 무릎 아픈거 몰랐고 등산이나 걷기 좋아해서 많이 걸었어요.
53세때 폐경 오고 나서 살짝 무릎이 아파오기 시작해서
그때부터 병원 치료도 하고 기계 치료 운동 치료 물리 치료 침 한약
여러 가지 치료해도 잘 낫지를 안해요.
병원에 가도 소염 진통제라 약 끊으면 또 아프고요.
뼈주사며 연골 주사며 맞아도 맞을때 뿐이고 이삼개월 지나면 또 아파요.
봄 시어머니 돌아 가셨을때 사흘 동안 손님들 오면 앉았다 일어섰다 했더니
다리가 아파서 한달은 고생 했어요.
화장실에서 변기에 앉을때도 아프고 일어 날때도 아프고요.
이틀 다리 올려 보니 효과적인것 같아요.
저도 무릎 아끼고 살아요. 걷기보다 자전거 많이 타요. 무릎주변 근육을 미리미리 키워두는게 젤 좋다고 하네요.
닭발 고와서 드신 분들 무릎 안 아프셨나요?
저는 밝발을 고와서 오렌지하고 같이 먹은 사람인데
한 15일 정도 먹으니까 가벼운 통증은 나았던 경험이 있어요.
무릎은 손대지마시고 발에서 엉덩이까지 모든 근육을 지압해서 좀 더 부드럽게 만들어 보세요
완전 달라지게 되시는분 많을 겁니다
몸무게 좀만 줄여도 많이 달라지는 분도 많죠
무릎이 아프기도 하고 시려요. 날 추워지니 특히 많이 시려요.
다리 올리는 건 좋다고 많이 들었어요. 걸을 때 피가 다리나 아래로 몰리기에 반대로 해 주는 게 좋다고도 하더군요.
원글님 !저도 무릎 퇴행성 관절염 이거든요
나이도 원글님과 비슷해요
저도 걸을때 무릎이 아파서 걱정입니다
원글님도 여러가지 방법해보셧군요.어찌해야 무릎아픈게
덜할까요?병원약도 먹을때뿐이라....다리올리면 덜한가요?
그렇담 정말좋은데요.일시적인게 아니면 좋겟는데요...
강황가루를 요구르트나 우유에 타서
하루1-2회 꾸준히 먹고 효과본 얘기를 들었어요
무릎통증저장
무릎관절염 저장합니다
저장합니다?
무릎은 손대지마시고 발에서 엉덩이까지 모든 근육을 지압해서 좀 더 부드럽게 만들어 보세요
완전 달라지게 되시는분 많을 겁니다
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무릎은 손대지마시고 발에서 엉덩이까지 모든 근육을 지압해서 좀 더 부드럽게 만들어 보세요
완전 달라지게 되시는분 많을 겁니다
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엉덩이는
살짝 폭신한 데 앉아서 좌우로 살살 움직여주면
근육의 움직임이 느껴지고
시원해요.