닭 그네 하야하라!) 건강 검진결과 혈당이 기준치보다
작성일 : 2016-11-03 14:49:32
2218819
제목처럼 공복 혈당이 많이나왔네요.. 작년에도 주의가
나와서 운동 하겠노라 생각만 하다 실천못하고 가끔만 하고
체중도 작년보다 이키로 정도 더 찌고 하니 더 오른거같고...
암튼, 혈당높았다가 정상으로 낮추려면 일상 생활
어떤 노력을 해야할까요? 82 님들가운데 경험 있으신분들
계시면 좀 알려주세요~ 또,
여주가 혈당 낮추는데 좋다고 하던데 어디서 사야 좋을지요?
드셔보신분들 정말 혈당을 떨어뜨리는지 도 궁금하네요 ㅜ
IP : 220.70.xxx.204
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 지나가다
'16.11.3 3:12 PM
(121.179.xxx.55)
-
삭제된댓글
한 10일 정도 탄수화물과 단 과일을 끊어보세요.
단백질과 채소 위주로 식사하시고 지방섭취도 괜찮아요.
혈당 조절 될 거예요.
10일 후 탄수화물과 과일 조금씩 추가해서 드시면 됩니다.
운동은 식 후 20-30분 걷기 정도만 하셔도 혈당 유지 되더만요.
2. 여주가
'16.11.3 3:15 PM
(121.154.xxx.40)
좋다고는 하지만
어느만큼 먹어야 하는지 양 맞추기가 어렵다고 들었어요
민간요법이라
운동 하시고 체중 감량 해 보세요
공복혈당 낮추기는 어렵더라구요
식이요법 으로도 잘 안되고
저녁먹고 운동하면 좋다고 하던데요
3. ...
'16.11.3 4:37 PM
(121.128.xxx.51)
당뇨는 다이어트처럼 긴장하고 평생 관리 해야 해요.
지금 조금 노력 하는게 아니라 항상 운동하고 식생활 신경 쓰셔야 해요.
가족중에 당뇨력 있는분 계시면 유전이라 더 위험 하고요.
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