고지방 저탄 다이어트는 여러모로 못할 거 같아서 그렇게는 안하고
저녁때 밥을 아예 안먹고 달걀 삶은 거 하나에 단백질 바 요렇게 먹은지
17일차인데 1.9키로가 빠지네요..
그리고 확실히 허리둘레 만져지는게 예전과 다름을 느껴요...
탄수화물 적당히 꼭 먹어야 하지만 양을 줄이는 게 중요한 거 같아요
으아 떡볶이여 굿바이~~
자유게시판
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탄수화물을 줄이니 확실히 체중계가 내려가기 시작하네요
이거슨진리 조회수 : 3,752
작성일 : 2016-10-30 18:52:07
IP : 121.161.xxx.44
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 문제는 저녁 한끼를
'16.10.30 7:01 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글달걀 한개 단백질바 한개로 장기간 해결하기가 쉽지않고 단기간 감량이 되도 평소 식단으로 돌아가면 따로 운동없이는 바로 원래 체중으로 돌아오거나 되려 요요가 올 수도 있다는거죠
2. 문제는 저녁 한끼를
'16.10.30 7:02 PM (123.111.xxx.250)달걀 한개 단백질바 한개로 장기간 해결하기가 쉽지않고 단기간 감량이 돼도 평소 식단으로 돌아가면 따로 운동없이는 바로 원래 체중으로 돌아오거나 되려 요요가 올 수도 있다는거죠
3. 앞으로 저녁은 거의 소식으로 하려구요
'16.10.30 7:07 PM (121.161.xxx.44)네 지속성이 중요하죠, 이렇게 저녁을 먹다 보니 적응이 되네요
앞으로 저녁은 계속 이렇게 먹거나 외식하더라도 소량만 먹으려구요
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