82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 할때 식단 어떻게 하셨어요?

숨이차~~ 조회수 : 2,040
작성일 : 2016-10-29 16:18:53

일년사이에 십킬로 넘게 쪄서

이젠 숨쉬기 어려운 ㅋㅋ

다이어트 하려는데

식단 어떻게 짜셨어요?


저녁에는 저칼로리로

포만감 있게 먹으려면 어떻게 해야할까요? ㅎㅎ

IP : 122.36.xxx.122
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.10.29 4:23 PM (223.17.xxx.89)

    저녁은 굶는게 답...ㅠㅡ
    그길만이 다이어트에 성공...

  • 2. ㅠㅠ
    '16.10.29 4:24 PM (122.36.xxx.122)

    너무 배가고파서 ㅜㅠㅜ

    살 덜찌게 먹는법 없을까요? 호호호

  • 3. ...
    '16.10.29 4:26 PM (220.75.xxx.29)

    밥 대신 두부나 계란 또는 닭가슴살 드시고 오이나 당근 토마토 같은 거 곁들이시고...

  • 4.
    '16.10.29 4:35 PM (210.179.xxx.20)

    바나나, 두부. 견과류 . 물 좀 넣어 갈아 먹었는데 생각보다 포만감있어 좋았어요

  • 5. 아침점심
    '16.10.29 4:47 PM (121.133.xxx.195)

    배부르게 먹는대신
    간식으로 탄수화물 즉 떡이나 빵 과자
    안먹고
    퇴근하고 플레인요거트 450그램짜리 한통에
    마퀴베리파우더랑 햄프씨드 아마씨가루
    바오밥열매가루 호두 아몬드 있는거 다 때려넣고
    배터지게 먹어요
    한달반 됐는데
    166에 56에서 지금 54예요
    입맛에도 맞고 배고픈것도 모르겠어서
    평생 요래 먹을라구요
    52까지만 되면 저녁약속 있는날은
    그냥 술도 마시고 안주도 먹을거예요 ㅋ

  • 6. 고지방저탄수하세요
    '16.10.29 4:54 PM (39.7.xxx.97)

    효과는 정말 좋아요

    먹는거 줄여도 안빠지던 살이 정말 잘 빠지네요

    한달째인데 5kg정도 빠진듯합니다

  • 7. 어디서 구입해요?
    '16.10.29 5:15 PM (122.36.xxx.122)

    마퀴베리파우더랑 햄프씨드 아마씨가루
    바오밥열매가루 호두 아몬드 있는거 다 때려넣고

    이거 어디서 구입해요??

  • 8. ..
    '16.10.29 5:25 PM (115.136.xxx.3)

    다이어트의 기본은 저녁을 안먹거나
    6시 이전 정말 소식 하는거 밖에 없어요.
    이거 안 지키면, 왜만큼 운동해도 소용없어여.
    전 다이어트 식단 힘들어서 안따르고요,
    가능한 간식,빵, 밀가루 먹지않고,
    점심은 먹은거 먹되, 저녁은 안먹거나 계란, 두유,두부 , 고구마 먹고 있어요.
    혹시 저녁 먹을때 염분기, 당분 있는건 가능한 드시지 마세여. 이상하게 입에 짠기, 아니면 당기가 느껴지는 순간, 공복이 느껴지면서 다른 음식이 막 당기기 시작해요.

  • 9. 쿠팡이나
    '16.10.29 5:29 PM (121.133.xxx.195)

    옥션같은데 검색창에 치면
    줄줄이 다 나와요

  • 10. 보험몰
    '17.2.3 11:43 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
611957 TV조선 지금 청계천생중계 해주는데요? 15 지금 2016/10/29 3,584
611956 세월호928일)미수습자님들이 꼭 가족에게 돌아오시기를. . .!.. 7 bluebe.. 2016/10/29 305
611955 베이비씨터로 절 선호할까요 8 연시 2016/10/29 1,959
611954 좋아하는 여자에게 일부러 더 차갑고 냉정하게 대하는 남자 13 궁금 2016/10/29 10,346
611953 학예회 음악파일.. 도와주세요 3 ,, 2016/10/29 604
611952 유승민.박근혜는 국가관과 애국심 투철 11 ㅇㅇ 2016/10/29 2,463
611951 초등 저학년때 까지 버텨도 직장 계속 다녀야하겠죠? 4 ㅇㅇ 2016/10/29 981
611950 빨갱이는 물러가라!!!박근혜 대통령님 사랑합니다. 10 애국아줌마연.. 2016/10/29 3,191
611949 50넘으니 할매라는 지인 16 무례 2016/10/29 4,949
611948 뒷북주의.. "지금 그분의 심경" 더빙판 Goo 2016/10/29 438
611947 이 상황을 타파할 만한 뉴스 ㅇㅇ 2016/10/29 455
611946 제가 주류업체 사장이라면 매실주 '순실'을 만들겠습니다. 4 ㅍㅍㅍ 2016/10/29 981
611945 경찰이 또 차벽치고 대치중!!!!! 17 좋은날오길 2016/10/29 3,513
611944 바람을 들키고도, 마구 화내는 남편 22 2016/10/29 7,696
611943 반면교사 그래서 그런.. 2016/10/29 361
611942 이것 보세요~~~페이스북에서 본 내용... 7 2016/10/29 3,155
611941 보건대학원은 의대와는 다른건가요? 5 ㅇㅇ 2016/10/29 1,462
611940 다리 저림과 다리아픈거.. 2 주사 2016/10/29 1,101
611939 베란다에 검은 리본을 ... 2016/10/29 1,042
611938 심리치료 받아보신분 도와주세요. 무료 vs 유료 6 .... 2016/10/29 1,045
611937 하야집회 주관자들-연사, 주장 잘 준비해야 이깁니다 광화문 2016/10/29 327
611936 윤서인 수준 ㅡ 트윗 펌 1 좋은날오길 2016/10/29 1,846
611935 정선 편 1회 다시 보는데 2 삼시세끼 2016/10/29 929
611934 설마 오늘 뉴스에 종북세력이 시위를 주도하고... 3 SS 2016/10/29 749
611933 뒷베란다 창문 롤스크린할까하는데 방한이 될까요..? 1 ,, 2016/10/29 1,013