이 시국에 한번 휩쓸고간 고지방저탄수화물 얘기 꺼내려니 주저되지만, 질문하나 하겠습니다.
뒤늦게 영상보고 2주정도만 따라해보려고 그제 저녁부터 시작했어요.
영상을 보면 지방식으로 한끼 식사량이 많아 보이던데,
저는 직장에 다니다 보니 아침에 바쁘기도 하고 입맛이 없어서
버터에 계란한개 스크램한거 먹었고요(매일 이정도 양일것 같아요)
점심엔 구내식당을 이용해야 하니 먹을수 있는게 한정되어서 이때도 많이 못먹을것 같아요.
(오늘은 갈은돼지고기 버터 계란 치즈 싸와서 조금 먹었어요)
간식으로 치즈랑 아몬드 먹고요.
저녁에만 삼겹살 충분히 구워 쌈싸서 이틀째 배불리 먹고 있는데
탄수화물 안먹으면서 지방식마저도 양이 충분(?)치 않으면 어떨라나요?
한끼 양의 기준을 어떻게 잡으면 될까요? 그냥 배고프지 않은정도만 먹으면 상관없을까요?
억지로 많이 드실 필요 없어요~. 공복감이 안 좋으니까 충분히 먹으라고 하는 거고 어차피 양 많던 사람들도 고지저탄 다이어트가 진행 되면서 식사량이 줄어듭니다.
다큐 봤는데요
세끼 다 시간맞춰 먹을 필요없고
배가 고프다고 생각될때 막는거래요
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