중독에서 벗어나고 싶어요.

[마약만 중독인가?]

전 중독 되었구나 싶은 게 너무 많아요.

일단 커피, 아침에 한잔 마시지 않으면 도저히 잠이 깨지 않아요. 하루 3-4잔은 마시는 것 같은데, 위도 좋지 않고, 돈도 무시못하게 많이 들어가고, 무엇보다도, 제가 커피에 중독되어 있다는 게 너무 싫어요. 커피가 절 끌고 가는 게...

실은 커피보다 더 심하게 중독되어 있는 것은 제 생각의 고리라고 할까, 습관적으로 드는 상념들이 더 싫어요. 대부분 부정적이고 근거없고, 피해의식에 젖어서,매일매일 곱씹는, 그런 생각들이 절 매일매일 갂아먹는 게 이제는 몸으로도 나타나요.

점점 더 유약해지고 예민해지고, 더 겆잡을 수가 없어요.

이런 중독들, 어떻게 벗어날 수 있을까요.

걸어도 보고, 운동도 햇고,

정신과 상담을 받아볼까요? 명상을 해볼까요. 지금부터라도 좀 자유롭고 싶어요.

[낮에 일나가세요]

당장 눈앞에서 스트레스받을일있으니
잡생각도 안나요

[원글]

네 저 일합니다. 그것도 아주 강도 높고 스트레스 많이 받는 일 합니다. 눈앞에서 스트레스 받는 일 있어도 잡 생각이 납니다. 그래서 힘들어요.

[ㅇㅇ]

혹시 밤낮이 바뀌는 편이세요? 체력 약하시고요?

[..]

저도 그런 사고과잉형 인간이라
이해합니다
스트레스 많이 받는 일을 할수록 더 그렇습니다..

좋아하는 취미를 찾아보세요
새로 뭔가 배워보시든가..
하루 한시간이라도 시간을 정해놓고 에너지를 거기에 쏟아보세요
한꺼번에 좋아지진 않아도 아주 조금씩 좋아져요

[ㅇ]

어떻게 3~4잔 마셔요?
잠안오지않나요?
전 점심이후에는 잘안마셔요
밤에 잠안와서...
그것도 하루 1잔만 마셔요
설마 믹스커피나 캔이나 종이컵커피 아니죠?
그런건 몇개먹어도 상관없죠
잠도 잘오고 손도 안떨리니~

[ㅇ]

에스프레소 등 원두 커피들은 많이 마심 손떨려요
카페인 너무 많이 마시면...

[ㅇㅇ]

제가 원글님과 같고 밤낮바뀌고 체력약해서...
원글님도 저와 같다면
생각 멈추기부터 하실수있게
강렬한 취미 삶에서 유쾌한 거 찾기...
절대 일과 여가 분리하기...
를 추천받았어요

커피를 안마시면 일이 안되는 성격인데...
끊으려고 노력해요
퇴근 후 맥주도요 불안해서 맥주마시는거고 그건 알콜중독이라고ㅠㅠㅠ

힘내세요

[저도]

원글님과 비슷해요..
단 전 체력이 약해져서 커피 한두잔만 마셔도 안좋다는게 느껴지네요..
끝없는 생각으로 상념에 잠기는것도 비슷하구요..
이럴땐 단순화하는게 좋더라구요..
단순한남편과 함께 단순한행동들..힐링되는것들 하는것도 도움되고요..
무조건 혼자보단누군가와 함께 즐거운 시간을 보내는게 도움이되었어요..