160에 앞자리4로 만들렴 극한의 절식을 해야하나요?

[..]

30후반미혼이고
고3때55였고
그이후 스트레스성폭식으로 62까지갔다가
다시 빼서 53~55유지하는데
나름 절식하고 운동하는데도
51정도까지 잠깐 빠졌다가 금방 또 원상복구되고
50밑으론 죽어도 안빠지네요

거의 굶어야 49되나요??
근데 그이후 유지할려해도 그렇게 굶어야해요?
제경험상 살빼는데 운동은 별의미없더라구요
도리어 배고파서 더 찌더라는

160전후에 50아래로 유지하시는분들
평소 식사량이 어떻게 되세요??

몇년전에 실연충격으로 일이주아예 식음전폐하고
앓았는데 그때 49찍어봤네요
근데 계속 그렇게 살순없잖아요

[30대]

160에 미혼 이라도 30대 후반 이시면
그 키에 그냥 적당 하신 데
굳이 빼고 싶으시면
굶어야 되요
운동 아무리 해 봐야
건강한 뚱보 되는 거고
새 모이 만큼 먹고 차라리 안 움직이면 그 몸무게 되요

[키 160인 30초반]

20대에 160에 45 유지했고 30초반인 지금 48-49 겨우 유지합니다. 덜먹고 운동 더하면 45 갈수있을거같은데 제경우에는 직장다니며 자격증공부까지해서 못빼는 상황이고요.
제 기준으로 160에 48키로 넘어가면 좀 몸이 무거운 느낌이 나요. 적당한 체중은 47이고 정말 옷태나는 체중은 역시 45-46요. 여기는 160에 55키로 나가는데 날씬하단 말듣는다 그런 얘기는 패스하시고요. 어차피 여리여리한 느낌 내려고 50미만으로 빼고싶으시단거니까요.
키가 크든 작든 일단 보통보다 살짝 소식(영양소는 균형있게), 과자같은 간식 전혀 안먹기, 규칙적인 운동하면 무리없이 160에 47정도는 유지가능한거 같아요.

[40대 중반]

160- 45~6 킬로 정도 나가요 하루에 운동 3시간 정도 합니다
먹는건 아침 저녁은 밥 먹으려고 노력하고 점심은 구운 계란이나 고기 먹어요
근데 하루 총 먹는 양은 다른 사람이 한끼 먹는 정도??
두끼 밥양은 반공기정도?? 간식도 잘 안먹고 커피는 믹스 한두잔 ,블랙 두잔정도...
근데 전 원래 먹는걸 안좋아해서 그냥저냥 살아요
운동해서 체력은 좋지만요 그냥 건강하게 사세요 못먹는 스트레스 엄청 날텐데요~

[..]

몸무게가 아니라
내 몸 컨디션의 최적점을 찾는 게 우선 아닌가요.
극한이라는 말까지 나올 정도면
오래 못가기도 하지만
완전히 목적 전도예요. 본인을 위한 다이어트 맞아요?

[위에 댓글쓴사람]

그리고 저는 치즈, 치킨, 피자같은 느끼한 음식, 기름기에 쩐 음식을 기본적으로 별로 안좋아해요. 요즘 자격증땜에 스트레스 폭발이라 밥 두끼먹고 과자 하루에 두봉지씩 먹어요. 원글님이 살이 좀 잘찌시는 체질 아니면 남보다 양을 많이먹는거예요.

[ㄴㄴ]

저 160에 54~5나가다가 30대 중반 맘고생 엄청 하면서 47까지 저절로 다이어트했어요. 끼니 굶은 적은 거의 없고 체할까봐 새 모이만큼 먹었어요. 지금 40대 중반이고 지금은 46킬로 나가요. 평균적으로 양이 적어요. 입맛에 맞으면 좀 먹는데 그것도 아주 많이 먹지는 않고 대부분 뭐 먹고 싶은게 없어요. 옷 입으면 뭘 입어도 예쁜데 벗으면 난민같아서 공중목욕탕 갈때 좀 부끄럽습니다 ㅠ

[윗님]

47까지 얼마나 걸리셨어요??
한달간 거의 쌩으로 굶으셨어요??
부럽네요정말

[사과]

165에 48-49 인 45살 아줌마입니다
오늘 하루 먹은거 적어볼께요
사과 2개,귤 4개, 계란후라이 2개, 도토리묵 2팩, 현미밥1/4공기, 고구마순김치 약간, 식빵1쪽, 슬라이스 치즈1장, 시리얼 1줌
적다보니 많이 먹었네요
매일 체중계 올라가서 재는데 49키로 넘으면 조절들어갑니다.

[헐]

제기준엔 진짜 적게 드시는건데요?
역시 운동소용없군요

[사과]

맞아요! 얼굴 훅 갑니다
근데 전 원래도 못생긴 외모라 마른 몸에 입고싶은 옷발을 선택했네요
54-55일때도 못생겼었거든요
선택의 여지가 없었어요

[개인차]

지극히 개인차 아닌가요?;; 식습관도, 체중에 따른 외형도..

굳이 말하자면 제가 딱 160에
10대 후반-20대 초반 50 전후
20대 초중반 이후 쭈욱 47-48
30대 초반 출산 후 54-55 언저리ㅠㅠ 인데요,
저 10대 20대 때 정말 많이 먹었어요. 친구들이 장정의 식욕이라고... 야식도 엄청 먹고 굳이 운동도 안했던 듯.
기초 대사량이 좋은 편이었던 거 같고 체질도 있었겠죠?
아무리 많이 먹어도 몸무게 변화가 거의 없었는데요...

문제는, 몸무게 변화가 거의 없음이 출산 후 살찐 지금도 적용 된다는 것-_-
물론 고칼로리도 먹고 야식도 간혹 먹지만 예전에 비해 먹는 양이 확~! 줄었는데도 살이 안빠져요ㅠㅠㅠㅠ 운동해야 할 것 같은데 여건도 안되고 의지도 없습니다 휴...

예전, 평균 55쯤 나가며 52 밑으로 절대 안내려 가던 제 친구 보니 미친 듯이 수영 헬스하고 밥 세끼 꼬박 먹되 밥 양은 1/2 이하로 줄이고 절대 국물 종류 안먹고 저녁엔 소스 없는 닭가슴살 샐러드 정도만 먹으니 49까지 내려가더군요. 근데 금방 또 찌고 자극 받으면 빼고 반복 중;;;

저도 애 키우고 나면 미친 듯이 운동하고 풀떼기만 먹어 보려구요 흑흑
저깉은 경우는 최소 앞에 4는 달아야 몸이 가벼워 지므로 반드시;;


(그런데 또 어떤 경우는 55 훌쩍 넘는데도... 얼굴살이 없어서 말라 보이는 경우도 봐서 개인에 따라 다르다고 봅니다 쿨럭)