잠이 부족한 고등학생 어떻게 도와주니요?

[고민]

딸아이가 많이 예민하기도하지만 할 공부가 많아서 잠이 부족합니다.

일년전에는 그래도 의욕이 앞서서 버티더니 올해는 성적이 불안하니 잠도 불규칙하고 계속 피곤해합니다.

성격상 손에서 책을 못 놓는 아이라 잠을 충분히 자라는 말은 먹히질 않네요.

옆에서 지켜보기가 너무 힘드니 선배님들의 조언 구합니다.

피로회복에 좋은 비타민을 먹어야 하나요? 한약은 잘 못 먹는 아이예요.

매일 매일 참 고단한 일상이네요.

[당연히]

체질에 맞는 한약 준비해 주시고
(무조건 홍삼만 열심히 먹이는 경우 많이 봤는데 주변 비교해보면 효율적이지 못했슴)
밤새면 조아바이톤 꼭 먹입니다
아이들도 효과보니 스스로 챙겨 먹더군요
노력하는 아이인가 봅니다^^
좋은 결과 얻으시길~

[지가]

안자는 걸 어쩌라고..
밤 11시엔 무조건 자려고 누워야 해요.
새벽에 자니 항상 피로하죠.
지 아무리 좋은 보약 갖다준들 뭐해요.
밤잠이 보약인데 다 소용 없어요.