늘 얼굴에 피곤함이 있어요. 생기있어지는운동추천부탁드려요

[건강미인]

나이들면서 얼굴이 생기가 없어지고 늘 피곤해보이는듯해요.

컨디션 좋아지고 얼굴에도 생기돋는 운동 추천부탁드립니다.

땀을 쫌 빼는 운동이 맞을것 같기도 하고요.

음.

목 금요일만 되면 아주 피곤해 죽네요.

근무시간에도 능률적으로 일 하기 위해서는 컨디션 상승이 절실합니다.

82님들 추천부탁드려요~!

[..]

잠은 일찍 주무세요?
아무래도 잠을 잘 못자면 피곤해 보이더라구요.
10시 이전에, 8시간은 주무세요.
그리고 블러셔랑 립스틱은 꼭 하시구요!

운동은 저도 잘 안해서..-_-;;

[나이]

나이가 어찌 되시는 지 모르겠는 데
시간 되시면 헬스 끊어서 운동 가볍게 하시고 목욕탕에서 반신욕 하고 씻고 들어 가세요
아이가 어리거나 그 정도 시간 안 되시면 집에서 목욕소금 사서 반신욕 하세요
혈색이 달라 질 거예요
뜨건 물 받아 놓고 식으면 안 되니 물은 계속 뜨겁게 약하게 받으시고
핸드폰 하세요
하루 30분 정도 하시면 건강도 건강이고 혈색이 달라져요

[저 여기서 어떤분이]

마그네슘이 잠이 잘 온다고 한 얘기듣고, 집에 있는 마그네슘 들어있는 영양제 꼬박꼬박 챙겨먹고 있어요.
잠자기 두어시간 전에요.
예전엔 생각나면 먹고 안 먹을때도 많았는데, 요즘은 밤에 꼬박 먹고 자니 잠을 좀더 잘 자요.
저도 불면증있어서 뒤척거렸는데, 요즘은 그래도 눈 감으면 자게 되더라구요.
아무래도 밤에 잠을 자니 낮에 덜 피고하네요.
저도 윗분처럼 영양제 챙겨먹으라고 하고 싶어요.

[음]

수영도 좋은 운동이구요. 저는 수영하다가 배드민턴으로 갈아탔는데요.
운동가는 시간만 기다려집니다. 별일없음 주말에도 안빠지고 나가구요.
어려운 운동이긴 한데 배워나가고 실력 늘어가는게 정말 재밋어요. 땀은 정말 많이 납니다.
피곤한거 잘 못 느끼네요. 체력 정말 많이 좋아졌구요. 특히 하체 근육 끝내주게 늘었습니다.

[음]

스트레스 안받기>>>>>>숙면>>>>>>>>잘 먹기>>운동>>영양제

[..]

배드민턴은 어깨아픈사람이하기힘들죠?
배워보고싶은데 어깨가안좋아서 엄두를못냈어요

[...]

운동...알면서도 습관 만들기 어려워요 ㅜㅜㅜ