나이들면서 얼굴이 생기가 없어지고 늘 피곤해보이는듯해요.
컨디션 좋아지고 얼굴에도 생기돋는 운동 추천부탁드립니다.
땀을 쫌 빼는 운동이 맞을것 같기도 하고요.
음.
목 금요일만 되면 아주 피곤해 죽네요.
근무시간에도 능률적으로 일 하기 위해서는 컨디션 상승이 절실합니다.
82님들 추천부탁드려요~!
나이들면서 얼굴이 생기가 없어지고 늘 피곤해보이는듯해요.
컨디션 좋아지고 얼굴에도 생기돋는 운동 추천부탁드립니다.
땀을 쫌 빼는 운동이 맞을것 같기도 하고요.
음.
목 금요일만 되면 아주 피곤해 죽네요.
근무시간에도 능률적으로 일 하기 위해서는 컨디션 상승이 절실합니다.
82님들 추천부탁드려요~!
영양제를 챙겨 드세요
잠은 일찍 주무세요?
아무래도 잠을 잘 못자면 피곤해 보이더라구요.
10시 이전에, 8시간은 주무세요.
그리고 블러셔랑 립스틱은 꼭 하시구요!
운동은 저도 잘 안해서..-_-;;
나이가 어찌 되시는 지 모르겠는 데
시간 되시면 헬스 끊어서 운동 가볍게 하시고 목욕탕에서 반신욕 하고 씻고 들어 가세요
아이가 어리거나 그 정도 시간 안 되시면 집에서 목욕소금 사서 반신욕 하세요
혈색이 달라 질 거예요
뜨건 물 받아 놓고 식으면 안 되니 물은 계속 뜨겁게 약하게 받으시고
핸드폰 하세요
하루 30분 정도 하시면 건강도 건강이고 혈색이 달라져요
마그네슘이 잠이 잘 온다고 한 얘기듣고, 집에 있는 마그네슘 들어있는 영양제 꼬박꼬박 챙겨먹고 있어요.
잠자기 두어시간 전에요.
예전엔 생각나면 먹고 안 먹을때도 많았는데, 요즘은 밤에 꼬박 먹고 자니 잠을 좀더 잘 자요.
저도 불면증있어서 뒤척거렸는데, 요즘은 그래도 눈 감으면 자게 되더라구요.
아무래도 밤에 잠을 자니 낮에 덜 피고하네요.
저도 윗분처럼 영양제 챙겨먹으라고 하고 싶어요.
수영도 좋은 운동이구요. 저는 수영하다가 배드민턴으로 갈아탔는데요.
운동가는 시간만 기다려집니다. 별일없음 주말에도 안빠지고 나가구요.
어려운 운동이긴 한데 배워나가고 실력 늘어가는게 정말 재밋어요. 땀은 정말 많이 납니다.
피곤한거 잘 못 느끼네요. 체력 정말 많이 좋아졌구요. 특히 하체 근육 끝내주게 늘었습니다.
스트레스 안받기>>>>>>숙면>>>>>>>>잘 먹기>>운동>>영양제
몸을 가볍게 흔드는 흥겨운 댄스 종류나 요가 같은 스트레칭만 확실히 해줘도 생기가 돌아요
본인 체력이 약하면 가벼운 것으로
배드민턴은 어깨아픈사람이하기힘들죠?
배워보고싶은데 어깨가안좋아서 엄두를못냈어요
운동...알면서도 습관 만들기 어려워요 ㅜㅜㅜ
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