저는 왜 과자를 못 끊을까요

[..]

살찌는건 나중문제고
당장에 속이 쓰려서 깨서 새벽내내 앓았는데
좀 가라앉으니까 또 과자가 먹고 싶어요
치료가 필요한 정도일까요? ㅠㅠ

[음]

전 아직 속은 괜찮은데 과자를 겁나 먹어요. 고치고 싶은데. 좀 참다가도 또 먹게되고.
안좋은거 아는데. 맛있잖아요... 밥 대신 과자를 먹을 정도고. 저녁에 자고 일찍 일어나서 과자 먹는 정도고...
정말 고치기 힘드네요.

[ㄷㄷ]

집에 다른 먹거리들 사두세요

[음]

다른 먹거리 사둬도. 저 같은 경우는 안먹어지구요. 소비가 잘 안되요.

[..]

제가 식탐의 끝을 달릴 때 알게 된 건데
식탐이 중지되는 본인만의 리스트가 있어요.
그걸 하지 않으면 식탐이 폭발하고, 하면 사라지죠.
나중에 상담을 하는데 아니나다를까
의식적으로는 못 느끼지만
아주 깊은 무의식에서 그 리스트를 갈망하고 있다고 하더라구요.
의식적으로는 차단되어 모르지만
행동으로 그 기갈이 충족되면 식탐이 사라지기에 알 수 있는 거였어요.

과자가 그리 고프기 전에는 했지만
지금은 하지 않는 게 있으세요?
아니면 생활이 바뀌어서 할 필요가 생겼는데도 미적지근 미루는 게 있나요?
영양 섭취의 균형이 깨져도 마찬가지인 만큼 식단을 살피는 게 좋은데요
너무나 지나치다, 이상할 정도로, 라고 느낀다면
이것저것 시험해 보는게 좋아요.
몸=감정은 아기같아서 배고프다고 울 줄만 알지
정말로 필요한 항목을 이야기 한다든가
균형잡힌 메뉴를 위해 구체적인 특정 영양소를 달라고 한다든가 하지는 못하더라구요.
이상하구나, 뭘 줘야 울음이 그칠까, 하고 생각해서 살펴주는
엄마-성인 기능 모드를 본인이 따로 발휘를 해야 해요.

[돼지귀엽다]

치료 없어요. 스스로의 의지가 중요하지.
일주일에 3봉지만 먹겠다 결심하세요.
저도 라면은 일주일에 두번만 먹기로 결심했어요

[천천히]

운동하면서 과자 끊었어요.전엔 앉은자리에서 2~3봉지 뚝딱이였는데 운동하면서 체지방이 내려가니 과자먹으면 바로 엉덩이 위가 두둑해지더라구요.이상한건 과일이나 견과류 심지어 쥐포이런간식은 먹어도 군살이 붙지않는데 과자 특히 스낵류는 군살이 붙어요.갈수록 운동도 힘들고 힘들게운동하고 이게 뭔짓인가싶어서 지금은 과자 빵 되도록 안먹어요.이게 중독성이 강해서 먹기시작하면 끊지못하더라구요...