82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리가 아파요

조회수 : 425
작성일 : 2016-10-20 19:25:42
네.. 하루에 깨어있는 대부분의 시간을 앉아있습니다. ㅠ_ㅠ
가급적 바른 자세로 앉아있으려고 하지만 아마도 자세는 자꾸 무너지겠죠
어깨와 머리가 아픈지는 오래 됐는데 허리는 그래도 그럭저럭 괜찮았거든요.

주로 허리 아래쪽 왼쪽이 아픕니다. 엉덩이 윗쪽이라 그래야 하나요. 
요새 그러기 시작하네요. 

플랭크 이런 거가 코어근육에 좋다고 하는데
제가 양쪽 어깨.. 회전근개 파열이 약간 있어서 의사가 무리한 운동은 절대 하지 말라고 해서요
플랭크는 좀 무리가 있을 거 같아요. 


뭘 해야 할까요?
요새 계속 에구구구 소리가 절로 나오네요. 




IP : 202.30.xxx.24
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    608279 치과 영수증 잃어버렸는데 다시 발급해주나요? 2 영수증 2016/10/20 706
    608278 오늘 김하늘 연기 좋더라구요 5 공항 2016/10/20 2,494
    608277 故 백남기에 사망 선언한 레지던트 K 님께 9 ㅇㅇㅇ 2016/10/20 2,022
    608276 오늘 왜 다음 주 예고 안해주나요.... 2 질투의 화신.. 2016/10/20 1,339
    608275 갈아마시면 맛나고 든든한조합 추천부탁드려요^^ 15 믹서기 2016/10/20 2,681
    608274 박근혜 새누리 정권이 두려워 하고 있는것 맞네요 ... 2016/10/20 923
    608273 공항 박현정씨 나오네요^^ 8 행복한 오늘.. 2016/10/20 5,444
    608272 이와중에 루이 완전 심쿵이에오 11 우악 2016/10/20 3,370
    608271 이밤에 1 82cook.. 2016/10/20 308
    608270 아들이 와서 뭘얘길하는데... 4 2016/10/20 1,481
    608269 자유형 호흡할 때 팁 좀 주세요.^^;; 18 수영 2016/10/20 6,162
    608268 수세미 수액 드셔보신분 계세요? 3 자연 2016/10/20 893
    608267 작은거부터큰것까지 죄다 애한테드는돈들!ㅠㅠ 22 모아지질않아.. 2016/10/20 5,586
    608266 삼성직원의내부고발"양아치가 삥뜯듯협력사갈취" .. 4 좋은날오길 2016/10/20 1,385
    608265 대한민국 최고의 청소년 기독 사역단체 3 토나옴 2016/10/20 816
    608264 폰카메라랑 거울이랑 어떤게 진짜 얼굴이죠? 5 .. 2016/10/20 1,536
    608263 북한 인권 기권 : 위안부 문제 종결 1 소신 2016/10/20 329
    608262 자라섬의 주인은 누구? 2 .. 2016/10/20 4,249
    608261 수능 치는달에 과외비는 어떻게 되나요?? 7 고3맘 2016/10/20 1,861
    608260 주택연금은 공시지가인가요 5 2016/10/20 3,048
    608259 남편의 독특한 육아이야기 몇 개.. 17 독특해요 2016/10/20 4,334
    608258 조용해보이는데 의뭉스럽고 음흉한 사람 겪어보셨어요? 3 ..... 2016/10/20 3,590
    608257 불청에 꼭 나와야 할 사람 14 찝어 2016/10/20 5,447
    608256 우체국 등기업무 6 서류봉투 2016/10/20 1,033
    608255 딸만 둘 두신 어머니들.. 둘이 사이 좋은가요? 7 2016/10/20 2,210