무릎관절에 좋은 영양제 추천부탁드려요

[골골이]

여름에 양쪽 무릎에 퇴행성 관절염 초기라고 진단을 받았었어요.
그 당시 염증 가라앉히는 주사맞고 좀 괜찮았었네요.
요즘 다시 아파요.
좀 걷거나 해도요. 약 한 시간 정도 강아지랑 산책을 했는데 의자에 앉고 일어나는데 통증이 있네요.
병원에서 연골 재생 주사를 맞으라 했지만 아닌것같아서 그후로 가지않았어요
영양제라도 먹을까하는데 글루코사민 함량이 높은걸 먹어야할까요.
추천부탁드려요

[전]

똑같은 증상에 서울대에서 퇴행성 진단 받았어요.
병원에서 처방해준약이 오스테민 인데요.
보험적용이 안된다고 약간 건강식품같은 취급을 받는약인듯하니
직접 약국가서 처방전없이 구입가능한지 여쭤보세요

[..]

지난번에 닭발에 오렌지 먹으면 좋다고 어떤분이 올려주셨어요.

영양제?로는 xsfm몰에서 무르핀 좋습니다.
식양청에서 효과를 인정받았다고 합니다.

친정엄마는 봄에 닭발 우슬뿌리(약초인가봄) 이런거 고아서 먹고
그 뒤로 '무르핀' 6개월 이상 드시고 계신데, 많이 좋아졌어요.

[뉴질랜드]

초록 홍합에서 추출한 약이 있어요.
마우리 족은 초록 홍합을
꾸준히 먹어서 관절염이 없다고 하네요.