욕조에 배꼽정도까지 따뜻한 물 받아서 앉아있으면 되는건가요?
인터넷 보니까 반신욕기라는 것도 있고, 덮개도 있는 것 같은데.. 지금 그런건 없구요.
일단 욕실 욕조에 물 받아서 앉아이었도 효과 있나요?
30분 앉아있으면 되나요? 목욕소금 같은거 풀면 좋을까요?
마침 지금 시간이 나서 해보려고 하는데.. 질문만 많아서 죄송요.
욕조에 배꼽정도까지 따뜻한 물 받아서 앉아있으면 되는건가요?
인터넷 보니까 반신욕기라는 것도 있고, 덮개도 있는 것 같은데.. 지금 그런건 없구요.
일단 욕실 욕조에 물 받아서 앉아이었도 효과 있나요?
30분 앉아있으면 되나요? 목욕소금 같은거 풀면 좋을까요?
마침 지금 시간이 나서 해보려고 하는데.. 질문만 많아서 죄송요.
족욕이든 반신욕이든 20분만 하세요.
근데 반신욕 오래 기간 하지 말래요.
짧은 기간 특정 질환 고치는 거에는 좋지만
오랜 세월 하는 건 권장하지 않는다고(예. 이건희)
대신 냉온욕을 하라고 하네요.
배꼽정도까지 물을 받는다. 물 온도는 38~42도 정도.
욕조 덮개가 있으면 물 온도가 떨어지지 않으니 일정한 온도를 유지할 수 있지만. 지금은 덮개가 없으니.
10분 정도까지는 그대로 욕조에 앉아 있다가. 10분이 지나면 물이 식었을테니 2분정도 뜨거운 물을 좀더 받아준다. 마저 10분 정도 더 반신욕을 즐긴다.
욕조에서 나온 후 덥다고 선풍기 바람을 쐬거나 하면 안된다. 땀이 흐르더라도 체온이 내려가지 않도록 보온해준다.
이 정도인 것 같아요. 주의사항은.
저도 손, 발이 찬 사람이라 찬바람 불면 시작합니다.
1. 따뜻한 물 한잔을 마시고 물을 받는다.
(저는 마트에서 파는 싸구려 화이트 와인사서 한잔씩 마셔요. 기분에 혈액순환이 더 잘되는거 같아요)
2. 명치까지 물을 받고 들어간다. (소금을 어른 숟가락으로 2스푼 넣으면 좋아요. 정종은 더 좋구요)
3. 15-20분 정도 앉아 있는다.
(저는 10분 정도 지나면 땀이 비오듯 나요. 그럼 10분정도 더 앉아 있습니다.)
4. 여기가 가장 중요한데, 욕실에서 나오자마자 옷을 챙겨 입을때 긴바지에 양말을 꼭 챙겨 입는다.
- 이걸 후열이라고 해요. 반신욕 후에 몸에 순환된 열이 계속 순환되게 하는건데
긴바지 입고, 양말 신고 이불까지 덥고 20분 정도 누워 있음 계속 땀이 나요. 이렇게 후열을 내 주면 더 좋답니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
639052 | 사람관계 참 어려워요 | 닭꺼져! | 2017/01/11 | 1,238 |
639051 | 집주인이 도어락으로 키를 못바꾸게해요 67 | 아놔; | 2017/01/11 | 10,277 |
639050 | 출퇴근 시간이 다르면..어디로 5 | 회사 | 2017/01/11 | 445 |
639049 | 박시장님...요즘 왜 그러시나요? 21 | .... | 2017/01/11 | 1,942 |
639048 | 구은 고구마에서 이상한 냄새가 나요 8 | 고구마 | 2017/01/11 | 6,370 |
639047 | 이서진이 모델로 나온 보험사가 어디인가요? 9 | ㅊㅇㅈㅈ | 2017/01/11 | 1,189 |
639046 | 문재인 경선에서 탈락 할 수도 있다는 내용을 보면서... 23 | #정권교체 | 2017/01/11 | 2,700 |
639045 | 친정에서 증여,상속 받은 재산을 12 | 궁금증 | 2017/01/11 | 6,177 |
639044 | 영화혼자보러왔어요티ㅏㅇ 7 | 음ᆢ | 2017/01/11 | 1,238 |
639043 | 내솥이 가벼운 전기밥솥 찾아요. 2 | 전기밥솥 | 2017/01/11 | 696 |
639042 | 제 노후준비 15 | 노후준비 | 2017/01/11 | 4,884 |
639041 | 아이 다운 자켓 좀 봐주시겠어요? 3 | 추워서 | 2017/01/11 | 680 |
639040 | 약대진학은 전망어떻습니까? 18 | 취업 | 2017/01/11 | 5,879 |
639039 | 속보 ㅡ특검브리핑 18 | .... | 2017/01/11 | 5,764 |
639038 | 프라다 천 가방 세탁 문의 4 | 악마는프라다.. | 2017/01/11 | 1,991 |
639037 | 액셀무료 강의 듣고싶어요 4 | 커피나무 | 2017/01/11 | 1,212 |
639036 | 패딩 신기해요 원래 이런건가요 1 | ㅇㅇ | 2017/01/11 | 1,830 |
639035 | 삼천만원 이상 예금하면 증여세 나오나요? 3 | 에듀 | 2017/01/11 | 3,911 |
639034 | 변희재를 태블릿PC 전문가로 증인신청한 최순실 1 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2017/01/11 | 687 |
639033 | 소득보다 저축이 많으면 4 | ㅇㅇ | 2017/01/11 | 2,112 |
639032 | 본죽에서 판매하는 봉지죽 2 | 본주 | 2017/01/11 | 1,414 |
639031 | 40개월남아가 어린이집을 안가요 15 | 봄바람 | 2017/01/11 | 2,230 |
639030 | 안철수 호남파와 결별?? 12 | 안철수 | 2017/01/11 | 1,507 |
639029 | 나이들어서 이직했는데, 더 안좋은 조건으로 가신분 계신가요?? 6 | ㅇㅇ | 2017/01/11 | 1,589 |
639028 | 대입에 기본 봉사가 필요한가요.. 7 | ㅇㅇ | 2017/01/11 | 1,019 |