틈틈히 하는 운동 비법 알려주실 분 계실까요~~?
1. 나나
'16.10.18 7:45 PM (116.41.xxx.115)매트 깔 공간 있으시면 플랭크인터벌타이머 다운받아서 플랭크하시고 스쾃정도 얹어주시면
거기다가
사무실 계단 오르기 정도라도...
그리고 하나도 파렴치하지 않으십니다^ ^2. 달려라 하니
'16.10.18 7:49 PM (223.62.xxx.74)저는 낸시의 홈짐 하는데 유산소랑 병행된 근력운동이고 시간이 짧아서 좋아요~그리고 유튜브에선 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동도 좋아요~
3. ㄱㄴ
'16.10.18 7:53 PM (115.140.xxx.74)108배
스트레칭
국민체조
줄넘기 등등4. ,,,
'16.10.18 7:54 PM (121.128.xxx.51)점심시간 있으면 회사 주변 요가 학원 가서 30분이라도 하고 오세요.
저희 며느리는 그렇게 한대요.
얘기 하길래 아무말 안하고 듣기만 해서 식사는 운동하고 하는지, 운동 전에 하는지 몰라요.
아니면 어머니가 아기 봐 주시니까 출근 전이나 퇴근후에 한시간 시간 내서 하세요.5. ,,,
'16.10.18 7:57 PM (121.128.xxx.51)제 친정 조카딸은 남편 출근 하기전에 아침에 새벽반 요가 6시에 다녀요.
7시 조금 지나 다녀와서 남편 식사 차려서 출근 시키고요.6. -.-
'16.10.18 8:04 PM (112.161.xxx.126)108배추천이오
7. 점둘
'16.10.18 9:09 PM (218.55.xxx.19) - 삭제된댓글108배는 무릎 괜찮나요?
8. 스쿼트
'16.10.19 1:16 AM (116.33.xxx.189)5분플랭크,걷기
9. ㅜㅜ 감사합니다.
'16.10.19 7:29 AM (128.134.xxx.85)너무 너무 감사합니다 ㅜㅜ 특히 파렴치한 것 아니라고 따뜻한 말씀 주신 첫 댓글님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
플랭크 http://xjin.kr/198 이 동작을 플랭크라고 하는 군요! 스쿼트는 알았는데 이 동작 이름이 플랭크인 건 몰랐습니다.
낸시의 홈짐 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동 정말 감사합니다. 오늘부터 당장! 시작하겠습니다.
제가 7시쯤 출근하고 9시쯤 퇴근하는데요, 아직은 엄마께 죄송해서 시간 내서 운동을 다니지는 못할 것 같습니다. 아이가 조금만 더 크면 꼭! 운동 다니겠습니다.
108배도 좋을 것 같아요! 잘 찾아보겠습니다.
정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 611550 | 힐러리가 되면.. 한국, 아시아 전체 위험해진다. 16 | 호키시힐러리.. | 2016/10/30 | 4,336 |
| 611549 | 요즘날씨 남학생 겉옷 뭐입어요? 8 | 춥다 | 2016/10/30 | 1,456 |
| 611548 | the k2.... 3 | 북한산 | 2016/10/30 | 1,737 |
| 611547 | 요즘 부동산 분위기 2 | 아파트 | 2016/10/30 | 3,942 |
| 611546 | 몇군데의 부동산과 거래하는게 나을까요? 3 | 부동산 | 2016/10/30 | 1,230 |
| 611545 | 박근혜는 하야를 준비하고 있다. 20 | 짜여진각본 | 2016/10/30 | 16,901 |
| 611544 | 댁의 동네에도 할로윈이라고 애들이 몰려다니며 사탕얻나요? 13 | ㅇㅇㅇ | 2016/10/30 | 4,070 |
| 611543 | 차은택 '코리아체조→늘품체조' 변경…정아름과 어떤 사이? 1 | 의혹 | 2016/10/30 | 1,938 |
| 611542 | 혼란을 최소화할 새 로드맵 제시가 필요합니다.. 3 | ... | 2016/10/30 | 745 |
| 611541 | 더 네이션, 힐러리 캠프 – 북한 선제공격 배제 않는다 1 | light7.. | 2016/10/30 | 672 |
| 611540 | 남편 아닌 다른 남자에게 동지애를 느낄 수도 있나요? 3 | 감정 | 2016/10/30 | 1,922 |
| 611539 | 사드배치 위안부 합의 할 수 밖에 없었던 이유가 있었네요 10 | ..... | 2016/10/30 | 3,304 |
| 611538 | 잊혀지는 것 같아 안타까운.... 2 | . | 2016/10/30 | 1,149 |
| 611537 | 남편..실망이네요.. 3 | ㅇㅇ | 2016/10/30 | 3,084 |
| 611536 | 박근혜가 버림 받은 이유 28 | 꼭보세요 | 2016/10/30 | 27,240 |
| 611535 | 유라가 인질이었군요 | ........ | 2016/10/30 | 3,498 |
| 611534 | 세월호 사건 당시 조류의 세기도 조작해서 발표했었어요 5 | ... | 2016/10/30 | 1,301 |
| 611533 | 세월호 오렌지맨의 정체에 대해 7 | 바람이분다 | 2016/10/30 | 5,637 |
| 611532 | 노무현 대통령 탄핵? 1 | 박근혜탄핵 | 2016/10/30 | 1,002 |
| 611531 | 페이스북 해킹 당해보신 분? 2 | ... | 2016/10/30 | 700 |
| 611530 | 뉴욕타임스 박근혜와 최태민, 최순실 관계 집중 조명 2 | light7.. | 2016/10/30 | 2,061 |
| 611529 | 여학생... 전자공학과에서 약전으로 진로 변경.. 맞는걸까요? .. 37 | eve | 2016/10/30 | 5,008 |
| 611528 | 대한항공과 신한은행 중 9 | 취직 | 2016/10/30 | 3,090 |
| 611527 | 신문 어디거 보세요? | 이런저런ㅎㅎ.. | 2016/10/30 | 767 |
| 611526 | 주진우 기자 방송 듣고..정리해봤어요 8 | 봉설이 | 2016/10/30 | 5,153 |


