틈틈히 하는 운동 비법 알려주실 분 계실까요~~?
1. 나나
'16.10.18 7:45 PM (116.41.xxx.115)매트 깔 공간 있으시면 플랭크인터벌타이머 다운받아서 플랭크하시고 스쾃정도 얹어주시면
거기다가
사무실 계단 오르기 정도라도...
그리고 하나도 파렴치하지 않으십니다^ ^2. 달려라 하니
'16.10.18 7:49 PM (223.62.xxx.74)저는 낸시의 홈짐 하는데 유산소랑 병행된 근력운동이고 시간이 짧아서 좋아요~그리고 유튜브에선 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동도 좋아요~
3. ㄱㄴ
'16.10.18 7:53 PM (115.140.xxx.74)108배
스트레칭
국민체조
줄넘기 등등4. ,,,
'16.10.18 7:54 PM (121.128.xxx.51)점심시간 있으면 회사 주변 요가 학원 가서 30분이라도 하고 오세요.
저희 며느리는 그렇게 한대요.
얘기 하길래 아무말 안하고 듣기만 해서 식사는 운동하고 하는지, 운동 전에 하는지 몰라요.
아니면 어머니가 아기 봐 주시니까 출근 전이나 퇴근후에 한시간 시간 내서 하세요.5. ,,,
'16.10.18 7:57 PM (121.128.xxx.51)제 친정 조카딸은 남편 출근 하기전에 아침에 새벽반 요가 6시에 다녀요.
7시 조금 지나 다녀와서 남편 식사 차려서 출근 시키고요.6. -.-
'16.10.18 8:04 PM (112.161.xxx.126)108배추천이오
7. 점둘
'16.10.18 9:09 PM (218.55.xxx.19) - 삭제된댓글108배는 무릎 괜찮나요?
8. 스쿼트
'16.10.19 1:16 AM (116.33.xxx.189)5분플랭크,걷기
9. ㅜㅜ 감사합니다.
'16.10.19 7:29 AM (128.134.xxx.85)너무 너무 감사합니다 ㅜㅜ 특히 파렴치한 것 아니라고 따뜻한 말씀 주신 첫 댓글님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
플랭크 http://xjin.kr/198 이 동작을 플랭크라고 하는 군요! 스쿼트는 알았는데 이 동작 이름이 플랭크인 건 몰랐습니다.
낸시의 홈짐 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동 정말 감사합니다. 오늘부터 당장! 시작하겠습니다.
제가 7시쯤 출근하고 9시쯤 퇴근하는데요, 아직은 엄마께 죄송해서 시간 내서 운동을 다니지는 못할 것 같습니다. 아이가 조금만 더 크면 꼭! 운동 다니겠습니다.
108배도 좋을 것 같아요! 잘 찾아보겠습니다.
정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
608647 | 성조숙증 방지하려면 어떤 노력을 해주어야할까요? 20 | 딸가진엄마 | 2016/10/19 | 4,379 |
608646 | 지금 알라딘 들어가지세요? 2 | 알라딘 | 2016/10/19 | 802 |
608645 | 중화요리최고맛집 3 | 서울 | 2016/10/19 | 1,572 |
608644 | 생리를 너무 오래 해요.. 3 | 심란 | 2016/10/19 | 1,669 |
608643 | 제가 생각하는 아름다운 입매 종결자! 4 | 홍두아가씨 | 2016/10/19 | 3,132 |
608642 | 거울보니 급 우울해요 2 | ㅠㅜ | 2016/10/19 | 1,125 |
608641 | 김연아양이 올 해 나이가 몇이죠? 21 | 예쁨 | 2016/10/19 | 5,779 |
608640 | 떨지 않고 말하는 팁같은 거 있으세요? 20 | 소심이 | 2016/10/19 | 4,920 |
608639 | 갤 노트5와 lg v20 중에서 뭘로 바꿀까요? 17 | 바꾸자 | 2016/10/19 | 2,966 |
608638 | 드디어 우리나라에서도 경찰관이 범인의 총에 맞아 숨졌다네요 10 | ..... | 2016/10/19 | 1,441 |
608637 | 어버이연합 추선희, “야당 유력 후보 암살됐으면…” 6 | ㅇㅇㅇ | 2016/10/19 | 1,719 |
608636 | 마트에서 파는 원봉배가 뭔지 궁금해요 | ᆢ | 2016/10/19 | 436 |
608635 | 쓴 맛 1 | 고들빼기 | 2016/10/19 | 393 |
608634 | 엄마가보내주신 전자렌지 위해성이라는데 심란해요 25 | 심란하다 | 2016/10/19 | 7,378 |
608633 | 파리가는데 가방 추천 좀 해주세요 2 | paris | 2016/10/19 | 2,794 |
608632 | 이준기때매 달의연인은 30회는 해야할듯요 9 | 아무래도 | 2016/10/19 | 2,429 |
608631 | 걷기운동하고 다리 마사지 하면 1 | ,,, | 2016/10/19 | 1,035 |
608630 | 쇼킹뉴스-최은실이 박근혜 연설 다듬어....JTBC 특종 40 | 쇼킹 | 2016/10/19 | 8,167 |
608629 | 딸이 단과대 부학생회장을 1 | ... | 2016/10/19 | 865 |
608628 | 강북구서 폭행 용의자가 쏜 실탄에 경찰관 1명 부상 1 | .. | 2016/10/19 | 554 |
608627 | 밥 양이 많은데 물을 조금 넣어서 실패한 밥, 다시 할수있나요 6 | 밥실패 | 2016/10/19 | 1,076 |
608626 | 맛있는 새우젓갈 사고싶어요 2 | ??? | 2016/10/19 | 1,536 |
608625 | 그 사람이 원망스러워요. 5 | 한맺힌. | 2016/10/19 | 1,617 |
608624 | 고양이가 어깨에 자꾸 올라와요 10 | /// | 2016/10/19 | 2,879 |
608623 | 북한의 안과병원 | 물랭이 .. | 2016/10/19 | 378 |