틈틈히 하는 운동 비법 알려주실 분 계실까요~~?
1. 나나
'16.10.18 7:45 PM (116.41.xxx.115)매트 깔 공간 있으시면 플랭크인터벌타이머 다운받아서 플랭크하시고 스쾃정도 얹어주시면
거기다가
사무실 계단 오르기 정도라도...
그리고 하나도 파렴치하지 않으십니다^ ^2. 달려라 하니
'16.10.18 7:49 PM (223.62.xxx.74)저는 낸시의 홈짐 하는데 유산소랑 병행된 근력운동이고 시간이 짧아서 좋아요~그리고 유튜브에선 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동도 좋아요~
3. ㄱㄴ
'16.10.18 7:53 PM (115.140.xxx.74)108배
스트레칭
국민체조
줄넘기 등등4. ,,,
'16.10.18 7:54 PM (121.128.xxx.51)점심시간 있으면 회사 주변 요가 학원 가서 30분이라도 하고 오세요.
저희 며느리는 그렇게 한대요.
얘기 하길래 아무말 안하고 듣기만 해서 식사는 운동하고 하는지, 운동 전에 하는지 몰라요.
아니면 어머니가 아기 봐 주시니까 출근 전이나 퇴근후에 한시간 시간 내서 하세요.5. ,,,
'16.10.18 7:57 PM (121.128.xxx.51)제 친정 조카딸은 남편 출근 하기전에 아침에 새벽반 요가 6시에 다녀요.
7시 조금 지나 다녀와서 남편 식사 차려서 출근 시키고요.6. -.-
'16.10.18 8:04 PM (112.161.xxx.126)108배추천이오
7. 점둘
'16.10.18 9:09 PM (218.55.xxx.19) - 삭제된댓글108배는 무릎 괜찮나요?
8. 스쿼트
'16.10.19 1:16 AM (116.33.xxx.189)5분플랭크,걷기
9. ㅜㅜ 감사합니다.
'16.10.19 7:29 AM (128.134.xxx.85)너무 너무 감사합니다 ㅜㅜ 특히 파렴치한 것 아니라고 따뜻한 말씀 주신 첫 댓글님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
플랭크 http://xjin.kr/198 이 동작을 플랭크라고 하는 군요! 스쿼트는 알았는데 이 동작 이름이 플랭크인 건 몰랐습니다.
낸시의 홈짐 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동 정말 감사합니다. 오늘부터 당장! 시작하겠습니다.
제가 7시쯤 출근하고 9시쯤 퇴근하는데요, 아직은 엄마께 죄송해서 시간 내서 운동을 다니지는 못할 것 같습니다. 아이가 조금만 더 크면 꼭! 운동 다니겠습니다.
108배도 좋을 것 같아요! 잘 찾아보겠습니다.
정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
608387 | 가족동반 체험학습을 해외로 왔는데요 6 | 김영란법 | 2016/10/19 | 2,315 |
608386 | 코스트코 호두파이 파나요????? 2 | .. | 2016/10/19 | 1,032 |
608385 | 하얀 블라우스..괜찮을지? 2 | ff | 2016/10/19 | 903 |
608384 | 카톡 탈퇴하신 분들whatsapp 쓰세요 9 | 카톡 탈퇴 | 2016/10/19 | 3,199 |
608383 | 혼술남녀리뷰) 띠로리 공시3인방 9 | 쑥과마눌 | 2016/10/19 | 2,502 |
608382 | 선생님께 받은 메모 해석 좀 해 주세요 2 | .. | 2016/10/19 | 1,773 |
608381 | 여성스럽지 못한 엄마 밑에서 크면.. 33 | 아메리카노 | 2016/10/19 | 7,537 |
608380 | 카톡탈퇴했어요 11 | ㅇ | 2016/10/19 | 5,219 |
608379 | 정답이나 해답이 있는건 아닌데 그냥 저도 답답해서ㅠㅠ 2 | cf | 2016/10/19 | 682 |
608378 | 삼치 맛있나요? 6 | 질문 | 2016/10/19 | 1,469 |
608377 | 혼술남녀 왜 이렇게 웃겨요. 3 | 지금 | 2016/10/19 | 2,118 |
608376 | 축의금 문의요 3 | 자주하는.질.. | 2016/10/19 | 836 |
608375 | RFI, 백남기 논란 거꾸로 가는 한국 민주화 | light7.. | 2016/10/19 | 402 |
608374 | 이재명 시장 직접 만나보니 정말 맑은 에너지가 넘처나는 분이더군.. 5 | ... | 2016/10/19 | 1,220 |
608373 | 카톡 역시그런거였네요 22 | 소름 | 2016/10/19 | 20,671 |
608372 | 김제동의 톡투유 3 | 나그네 | 2016/10/19 | 2,009 |
608371 | 성매매 합법화에 관한 만화 괜찮네요. 청소년 아이들에게도 추천해.. 2 | .... | 2016/10/19 | 851 |
608370 | 이런 집 사면 안되는 건가요? 2 | 부도건설사 | 2016/10/19 | 1,554 |
608369 | 구르미 별전 정말 재밌네요 5 | 저하 | 2016/10/19 | 3,015 |
608368 | 저... 아무것도 안먹을거에요. 22 | 네버 | 2016/10/19 | 13,926 |
608367 | 한인민박 ? 호텔 ?? 13 | 이슬 | 2016/10/19 | 1,139 |
608366 | 뒷산에 견과류뿌려주면 다람쥐가 먹을까요 8 | 다람쥐 | 2016/10/19 | 1,669 |
608365 | 아이폰은 카톡 괜찮은가요? 5 | 뭐지? | 2016/10/19 | 2,800 |
608364 | 여자좋아하는 남편 친구들 그룹이 있는데요... 3 | 우울한밤 | 2016/10/19 | 1,593 |
608363 | 요황자도 알고 보면 안됬어요... 충주황후가 제일 나빠요 2 | 달의연인 | 2016/10/19 | 1,455 |