자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
틈틈히 하는 운동 비법 알려주실 분 계실까요~~?
1. 나나
'16.10.18 7:45 PM (116.41.xxx.115)매트 깔 공간 있으시면 플랭크인터벌타이머 다운받아서 플랭크하시고 스쾃정도 얹어주시면
거기다가
사무실 계단 오르기 정도라도...
그리고 하나도 파렴치하지 않으십니다^ ^2. 달려라 하니
'16.10.18 7:49 PM (223.62.xxx.74)저는 낸시의 홈짐 하는데 유산소랑 병행된 근력운동이고 시간이 짧아서 좋아요~그리고 유튜브에선 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동도 좋아요~
3. ㄱㄴ
'16.10.18 7:53 PM (115.140.xxx.74)108배
스트레칭
국민체조
줄넘기 등등4. ,,,
'16.10.18 7:54 PM (121.128.xxx.51)점심시간 있으면 회사 주변 요가 학원 가서 30분이라도 하고 오세요.
저희 며느리는 그렇게 한대요.
얘기 하길래 아무말 안하고 듣기만 해서 식사는 운동하고 하는지, 운동 전에 하는지 몰라요.
아니면 어머니가 아기 봐 주시니까 출근 전이나 퇴근후에 한시간 시간 내서 하세요.5. ,,,
'16.10.18 7:57 PM (121.128.xxx.51)제 친정 조카딸은 남편 출근 하기전에 아침에 새벽반 요가 6시에 다녀요.
7시 조금 지나 다녀와서 남편 식사 차려서 출근 시키고요.6. -.-
'16.10.18 8:04 PM (112.161.xxx.126)108배추천이오
7. 점둘
'16.10.18 9:09 PM (218.55.xxx.19) - 삭제된댓글108배는 무릎 괜찮나요?
8. 스쿼트
'16.10.19 1:16 AM (116.33.xxx.189)5분플랭크,걷기
9. ㅜㅜ 감사합니다.
'16.10.19 7:29 AM (128.134.xxx.85)너무 너무 감사합니다 ㅜㅜ 특히 파렴치한 것 아니라고 따뜻한 말씀 주신 첫 댓글님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
플랭크 http://xjin.kr/198 이 동작을 플랭크라고 하는 군요! 스쿼트는 알았는데 이 동작 이름이 플랭크인 건 몰랐습니다.
낸시의 홈짐 레베카 루이즈운동이랑 캐시운동 정말 감사합니다. 오늘부터 당장! 시작하겠습니다.
제가 7시쯤 출근하고 9시쯤 퇴근하는데요, 아직은 엄마께 죄송해서 시간 내서 운동을 다니지는 못할 것 같습니다. 아이가 조금만 더 크면 꼭! 운동 다니겠습니다.
108배도 좋을 것 같아요! 잘 찾아보겠습니다.
정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
607793 | 드라마 밀회 말인데요. 3 | .. | 2016/10/19 | 1,307 |
607792 | 신생아 속싸개 꼭 해야하나요? 5 | 속싸개 | 2016/10/19 | 8,334 |
607791 | 애견인 지인한테 이런 소리를 들었어요 20 | ... | 2016/10/19 | 4,057 |
607790 | 어린이 잡지좀 추천해주세요. | 자유부인 | 2016/10/19 | 290 |
607789 | 엘지 통돌이 블랙라벨플러스 세탁기 사보신 분 있으신가요? 3 | 고민 | 2016/10/19 | 2,748 |
607788 | 얼굴이 너무너무 건조해요 17 | 피부 | 2016/10/19 | 3,517 |
607787 | 아이비케어 | 메로 | 2016/10/19 | 836 |
607786 | 이름을 지어 왔는데요 두개중에 사주랑 맞는것이~ 3 | 이름 | 2016/10/19 | 773 |
607785 | 이대 총장 최경희. . 사임했네요 42 | 따그닥 | 2016/10/19 | 14,306 |
607784 | 이대 총장 사임했네요 2 | 사랑 | 2016/10/19 | 831 |
607783 | 지금 카톡 업데이트 떴는데 1 | ㅇㅇㅇ | 2016/10/19 | 1,701 |
607782 | 연예인이 되려고 하는데 아이돌 연습생에 대해 아시는분 계세요? 2 | 워너비 | 2016/10/19 | 1,665 |
607781 | 비상금 400만원, 친정 엄마를 위해 쓰려는데..^^ 18 | 효오녀 | 2016/10/19 | 4,625 |
607780 | 박보검 좋아하시는 분들 28 | .. | 2016/10/19 | 5,015 |
607779 | 수학에서 이런 경우가 있나요ㅠ 19 | 중딩이 | 2016/10/19 | 2,237 |
607778 | 도루코칼이 잘썰린단말이 정말입니까? 21 | 도루코 | 2016/10/19 | 4,339 |
607777 | 영화 자백 본 후기 6 | ..... | 2016/10/19 | 1,141 |
607776 | 봉천동에 성범죄자 많이 사네요 4 | 헐~~ | 2016/10/19 | 2,514 |
607775 | "기름장어들" 2 | .... | 2016/10/19 | 890 |
607774 | 쌍둥이 키우는 신생아 엄마는.. 10 | ..... | 2016/10/19 | 2,053 |
607773 | 치질수술 경험자만 읽어주세요] 문의드려요. 11 | 항문외과 | 2016/10/19 | 2,681 |
607772 | 시나노 사과 맛은 어떤가요 5 | ... | 2016/10/19 | 1,380 |
607771 | 타인과의 관계에서 진심을 바라는 건 욕심일 뿐인가요? 11 | 진심 | 2016/10/19 | 2,651 |
607770 | 자백 보고왔어요 7 | 히유 | 2016/10/19 | 708 |
607769 | 임신하면 원래 이렇게 피곤한가요? 7 | ㅇㅇ | 2016/10/19 | 1,815 |