혈압조절로 양파먹을때요 도움좀주세요

[ㄱㄴ]

혈압이높아 양파나 마늘등 채소를 많이먹으려는데 생으로는 매워서 기름조금넣고 볶아서먹고있는데요
생각해보니 식용유때문에 채소라도 안좋을것깉아서요ㅜㅜ 저는 이렇게먹는게 제일맛있는데 안되겠지요?
요약하자면 혈압에 기름에 볶은 채소도 괜찮나요?

[그냥]

맵고 짠 자극적인 음식 먹지말고
양파즙다려드시던지 사드시던지하는게 볶아먹는것보다 낫지싶어요
혈압약 드시구요

[....]

생으로 양파 드시는 법 알려드릴게요...

양파를 작게 다지듯 썰어서 역시 비슷하게 작게 선 토마토와 함께 섞으시구요,
올리브오일, 식초, 소금 약간, 설탕 약간만 뿌려서 드셔보세요.....

맛있어서 매일 먹을 수 있어요.....

[wjsms]

전 양파 좋아해서 자주 먹는데요. 생양파가 맵다면 미리 설어서 잠깐 물에 넣어서 매운기를 뺀 후에 샐러드에 넣어서 드시거나 하세요. 저는 월남쌈에 온갖 야채 넣고 먹는걸 좋아해서 월남쌈에 토마토, 양파, 숙주, 오이 등등 있는 야채들 다 넣어서 먹어요. 소스는 식초랑 올리브오일이랑 섞어서 만들구요. 가끔 그냥 월남삼 소스에 먹고요.

[양파]

양파 먹는 방법. 저장합니다.

전 다진 양파 생수에 담갔다가 꼭 짜서
샐러드용 컷팅 채소와 드레싱 전혀 없이 먹어요.
가끔 발사믹드레싱 향만 날 정도로 소량 뿌리고요

[울남편]

혈압내린 방법은
기름 넣지않고
약불로 스텐후라이팬에 슬쩍 데워?
다른 반찬들과 함께 먹어요

주말엔 꼭 트레킹 하고요~~

[오우]

118 38님 안그래도 집에서 해먹고 싶었지만
도구를 사야하나 싶어 못하던차
좋은 정보 감사해요~

[ㅇㅇ]

새콤하게 맛간장 조금 넣고 심심한 장아찌로 만들어 먹어요.

[ㅇㅇ]

요즘 새우장 남은 간장에 양파랑 고추 넣고 장아찌 만들어 먹는데 정말 꿀맛..ㅠ

[따라쟁이]

양파즙 해먹기저장이요!

[양파]

양파 먹기