아침으로 빵이랑 떡말고 고칼로리 있을까요

[david]

아침먹고 활동을 많이 해야하는 사람인데 아침에 빵처럼 쉽게 넘어가는 것말고는 먹기가 힘들대요.
그런데 요즘 빵을 너무 많이 먹어서 다른 걸로 대체해야할 것같은데.. 아이디어 있으신가요? (떡은 원래 안먹어요)

여름엔 작은빵에 아보카도넣어서 미숫가루 반잔 같이 많이 먹었어요

[속은 괜낳은가요.]

주말에 소고기 2키로정도 푹 삶은 물에 미역국 끓여서 2일치씩 소분해서 냉동실에 넣었다가...조그만 냄비에 다시 끓여서 밥에 말아먹으세요.
소고기만큼 과칼로리 영약식은 없어요.

까부라지고 머리아프다고 몸 힘들어하는 고등생 딸래미에게 지금 매일 저녁 한끼를 스테이크 한장씩 구워먹여요. 밥이고 머고 다 안주고 고기만으로 배를 채우게 했어요.
멀쩡 합니다...새벽 2시까지 안자고 앉아만 이쓴ㄴ 애가 쌩썡해 졌어요.

[글쎄]

양갱 초콜릿 사탕

[샌드위치]

퀴즈노스나 서브웨이 샌드위치 몇번 사서 드셔보시면 아이디어가 생기실거에요
빵속에 햄치즈 닭가슴살 불고기 참치마요 등등으로 채워주세요

[..]

주먹밥(다진고기, 참치 등..)
누룽지에 반찬으로 동그랑땡이나 떡갈비 (고칼로리여야한다고 하셔서..)
요거트와 냉동블루베리와 씨리얼, 삶은 계란

빵을 빼니 고칼로리 아침이 잘 생각이 안나네요 ㅜㅜ

[...]

감자스프..감자 양파 치즈

[살류쥬]

포도 한 송이. 포도당이 많아 소화도 빨리 돼요. 호두 땅콩 밤도 칼로리 높아요