50 전후 주부님들~ 몸에 근육 얼마나 있으세요?

[근육]

저는 근육이 없어서
살도 안찌는 거 같아요ㅜ
이젠 근육 키우기도
어려운 나이인가요?

[계단오르기]

계단오르기만 꾸준히 해도 다리의 근력은 생길텐데요..

[전진]

계단오르기 5개월 되었는데요 돈안들고 좋아요 음악귀에꽃고 등에 결리든담이 다도망갓어요
죽을때까지 계단오르기 할거예요 비가와도 눈이와도 언제나할수 잇어요
계단오르기할때 요령도 필요해요 무작정하면 숨이턱까지 차올라 하기부담스럽고
요령껏하면 1층에서 15층까지 10번은해도 땀과 숨이 범벅돼요
처음에는 3ㅡ4번 그다음은 5ㅡ6번 해가면서 커디션따라 복식호홉으로 하여야해요

[...]

근육이 없으면 살이 더 찌지않나요??

보통 여성의 몸은 체중의 30~40%가 근육이라고하더라구요

저는 아직 50전인데...
트레이너샘이 타고난근육이라고하시고...--
현재 체중의 47% 정도가 근육이에요
그런데 보기에응 아직 늘어져보이네요^^;;

[...]

적정 근육량이 73%인데 저는 67%네요.
열심히 운동해서 늘린거에요.

[나이랑 상관없이 님]

저도 걷기 하고 동네 운동기구 활용 잘하고 있어요.
이게 상당히 운동이 되고 근육 운동 몸 라인도 좋아져요.
꼭 하시면 좋을 듯

저도 동네 설치된 운동기구 적극 활용 찬성합니다.
헬스다니는 것보다 기구수는 적지만
꾸준히 하시면 좋습니다

[구부정]

운동 질색하는데 나이가 드니 어쩔 수 없더라고요. 허리 사이즈 같아도 탄력이 없어 배가 쭈글거리고, 팔 근육 없어서 덜렁거리고, 등은 구부정. 싯업이랑 기립근 세우는 운동 열심히 합니다.