왜 그럴까요?
똑똑하신 분 댓글로 재능 기부 좀 하세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
피곤하면 왜 졸음이 오죠?
무식이 조회수 : 1,651
작성일 : 2016-10-08 19:18:42
IP : 59.22.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 1111
'16.10.8 7:25 PM (183.99.xxx.138)잠은 최고의 보약
2. 그건
'16.10.8 7:28 PM (59.22.xxx.140)맞아요.
저 피곤해서 침대에 누워있음 저도 모르게 스르르 잠이 드는데 한두시간 자고 일어나면 그렇게 개운할 수가 없어요.3. ㅎㅎ
'16.10.8 7:33 PM (122.36.xxx.122)신경을 많이 쓰니 피로한거고
몸이 회복해야하니 잠자라고 신호보내는거 아닌가용? ㅎㅎ4. ^^
'16.10.8 7:41 PM (59.22.xxx.140) - 삭제된댓글저두 어디선가 본 글에서 졸음은 몸을 쉬게 하라는 신호라고 본 것 같아요.
요즘 이사갈 집 구하러 다닌다고 정신이 반쯤은 나간 상태라 그런가
집에 오면 살림도 못하고 씻고 침대에 철퍼덕 하는 게 일이네요.
10분만 누워잇다 밥 해야지 하는데 웬걸.. 눈 뜨면 두세시간이 훌쩍 갔고
밤엔 잠이 안와서 말똥말똥. 나이 들어 집 보러 다니는 거 힘든데
역마살이 있다더니 새로운 집 간다는 생각에 설레이고 좋기도 하네요.
도대체 이 이사병은 언제 그칠지... 전생에 떠돌이 짚시였는지 이사 다니고
여행 다니는데 돈 다 쓰느라 노후에 손구락 빨게 생겼어요.5. ..
'16.10.8 7:45 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글잠의 기능은 회복인가 보죠.
근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐에요.
피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
창문을 열어둔다든가, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.
잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.6. ..
'16.10.8 7:45 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글잠의 기능은 회복인가 보죠.
근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐 차이에요.
피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
창문을 열어둔다든가, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.
잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.7. ..
'16.10.8 7:47 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글잠의 기능은 회복인가 보죠.
근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐 차이에요.
피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
창문을 열어둬서 실내 온도 변화를 줘도 안 되고, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.
잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.8. ㅎㅎ
'16.10.8 7:54 PM (59.22.xxx.140)20~30대야 운동 안해도 젊으니 괜찮던데 지금은 확실히 운동을 안해서 그런가 더 비실비실 해요.
잠은 전날 많이 못잤어요.
낮에 커피 한잔 마셨더니 잠이 달아났더라구요.
말씀 들으니 운동 필요성이 느껴지네요.
누가 회춘하고 싶음 운동 하라고 하던데..
여동생이 토실토실 하다 운동으로 살 빼고 허리는 개미 허리가 되었고
얼굴도 더 동안이 된것처럼 변해서 부럽긴 했네요.
코끼리 같던 그녀가 날렵한 말이 되어 있었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 605118 | 늦깍이 유학생 석사, 야단 좀 쳐주세요. 21 | 도대체 | 2016/10/09 | 3,831 |
| 605117 | 스웨이드(세무)신발은 늘어나지 않나요? 2 | 질문 | 2016/10/09 | 1,377 |
| 605116 | 45살 생일 4 | 내인생 | 2016/10/09 | 1,279 |
| 605115 | 여기분들은 대구가 왜 그렇게 싫으신건가요? 90 | 궁금한데 | 2016/10/09 | 6,639 |
| 605114 | 이병헌...상을 6개나 받았네요 1 | ^^ | 2016/10/09 | 1,814 |
| 605113 | 갑상선 요오드치료 준비중입니다 4 | 모모 | 2016/10/09 | 1,974 |
| 605112 | 대중교통 질색하는 딸아이 23 | 넌 | 2016/10/09 | 5,449 |
| 605111 | 생등갈비를 김냉에서 일주일 보관했는데 3 | 궁금이 | 2016/10/09 | 1,706 |
| 605110 | 고터몰 문의 4 | ㅎㅎ | 2016/10/09 | 1,185 |
| 605109 | 이은재 이할매 전적이 화려하네요 4 | ㅇㅇ | 2016/10/09 | 2,524 |
| 605108 | 평생 다이어트 하시는분들은 절 이해하시려나요 ? 14 | 라나 | 2016/10/09 | 5,442 |
| 605107 | 초등아이가 독일어가 배우고싶대요 3 | 정보전무 | 2016/10/09 | 1,245 |
| 605106 | 혈액순환장애... 도움 좀 부탁드려요^^ 5 | 절망 | 2016/10/09 | 1,946 |
| 605105 | 젖달라고 보채면서도 토해요 3 | 멘붕 | 2016/10/09 | 695 |
| 605104 | 국가에서 하는 무료건강검진(위내시경포함) 받을때 금식.. 3 | .. | 2016/10/09 | 1,667 |
| 605103 | 서울대 레지던트분이 얼마나 지혜로웠는지... 13 | 꼭보세요 | 2016/10/09 | 8,783 |
| 605102 | 가족 외 마음을 나눌만큼 가깝게 지내는 사람 누구 있으세요? 8 | 궁금 | 2016/10/09 | 1,832 |
| 605101 | 강변역근처 도서관 추천좀 부탁드려요 4 | 방치수렁에서.. | 2016/10/09 | 759 |
| 605100 | 단독주택 부지 활용 상담할 곳 추천해주세요.. 2 | .. | 2016/10/09 | 596 |
| 605099 | 새아파트 1층도 춥나요? 6 | ㄹ | 2016/10/09 | 3,416 |
| 605098 | 수신차단한 상대에게서 문자오는거 막으려면 3 | 수신차단 | 2016/10/09 | 1,200 |
| 605097 | 거품이 잘 나는 비누가 좋지 않은 거 맞나요? 10 | 이상 | 2016/10/09 | 3,688 |
| 605096 | 미레나 부작용 무섭네요;; 8 | 이런 | 2016/10/09 | 16,817 |
| 605095 | 돈이라는게... 입금이라는게 1 | 000 | 2016/10/09 | 1,400 |
| 605094 | 건조한 요즘, 데이크림 뭐쓰세요?? 10 | Innn | 2016/10/09 | 1,966 |