목근육 경직 풀수있는 방법없을까요?

[ㄷㄹ]

목을 빙돌리는 운동을 하면 반바퀴도 못돌리고 뒷목쪽이 너무 시큼 욱신...근육뭉친것처럼 그래요

이게 거의 몇년을된것같은데요 병원을가야지가야지하면서 크게 신경을안썼는데요

혈압의 원인이 이걸수도있다고 하더라구요 ㅠㅠ 

똑바로 자고일어나도 항상 뒷목이 뻐근하게 어깨까지 뭉친것같고요 생활속에서 풀어주는 방법은없을까요?

[가까운 한의원 가보세요]

어께나 목 뭉친거 침 맞으면 바로 좋아지더라구요

[...]

속는 셈치고 딱 일주일만 저처럼 해 보세요.
수건 잡고 팔 운동하기요.
이건 유투브나 인터넷에 동작 많이 나오는데요
전 그런건 어렵고(ㅋㅋ) 그래서 그냥 저 혼자
제 맘대로 해요.
수건 양쪽으로 잡고 뒤로 주욱 제끼기
양옆으로 옆구리 좍 펴지게 늘이기
손을 뒤로 돌려 양쪽으로 수건잡고 양손
위로 들어 올리기 (이건 잘 안되죠 아무래도 )
아무튼 수건 양손으로 잡고 할 수 있는 모든
동작을 다 했어요.
드라마 보면서 노느니 했죠.
제가 목이 뻣뻣하고 어깨 양쪽 날개가 뭉치면서
한달에 두 세번 두통이 오면 한 사흘씩 약
먹어도 낫질 않고 해서 정말 힘들었거든요.
그런데 저번에 82에서 누군가가 어깨나 목은 써서
아픈게 아니라 안써서 아픈거란 댓글을 단걸 보고
아차 싶더라구요.
하루종일 사실 목이나 어깨는 구부정하게 앞으로
숙인 자세로 있는거나 마찬가지잖아요 대부분.
그래서 그 반대로 하자 싶어서 수건 운동을 한거에요.
ㅈ정말 추천이에요.
한 두어달 다 되어가는데 아직 두통 한번도 없구요
컴퓨터 한시간만 해도 목이 너무 아파 힘들었었는데
요즘 집 알아본다고 하루종일 해도 살짝 피곤하지
괜찮아요. 수건 운동하면 금방 풀리구요.
평소에 내가 주로 취하는 자세 반대로 한다 생각하시고
수건운동 한번 해 보세요^^

[ㄷㄹ]

82님들 모두 감사해요. 이렇게 내 일처럼 자세히 알려주셔서 정말 뭔가모를 뭉클함이 들었어요.ㅠㅠ 정말 감사드립니다. 위에 댓글분들대고 꼭 따라 해볼게요. 감사합니다.

[아아]

저도 목과어깨에 같은 증상중인데 ㅠㅠ
저도 너무 감사드려요.
정말 자세히 설명해주셔서 완젼 감동 ㅠㅠㅠㅠ
티비보며 따라할게요~~~

[경험자]

심한 건 운동으로 못 고쳐요.
유명한 한의원 가셔서 침과 뜸 치료 받으셔야 합니다.
그냥 두면 극심한 두통이 와요.

[저도]

감사합니다

[저도 감사]

드려요
저장해요

[경추]

경추 1,2번이 틀어져 있어도 두통과 근육경직이 옵니다. 교정법 아시는 분께 목교정 받으면 좋겠네요.

[full4u]

저한테도 빌요한거네요.
감사합니다

[목근육]

목근육 경직풀기