아래 글 보고요,,,
인터넷으로 사보려고 하는데요,,,
그게 무릎 관절이 안 좋은 사람도 해도 괜찮을까요?
무릎을 많이 굽히지 않아도 되는 거 아닌가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
[운동기구] 하늘걷기 - 무릎관절 안 좋은 사람 해도 되나요?
건강 조회수 : 1,855
작성일 : 2016-10-08 13:10:24
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 엥??
'16.10.8 1:19 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글4백만원 넘을거고 설치 하는거 보니 구멍을 하던데요
그리고 무릎아픈데 좋습니다
공중걷기는 무릎을 굽히거나 하지않아 무리도 안가고
180도로 찢어주면 허벅지 근육이 탄탄해져서 무릎보호에 도움되요
무릎근육 강화에 도움되는 운동법
식탁의자에 앉아 다리를 들어 수평이 되게 펴서
양 발 뒷꿈치를 붙이세요(v 자 모양-v자가 클수록 효과적)
그런후에 다리를 올렸다 내렸다 해보세요 (30회 정도)
처음에는 많이 힘들지만 적응되면 할만 합니다
보통 무릎연골이 부실해서 무릎이 아픈데 방법은 무릎근육을 강화시켜
부실한 연골을 근육이 보강해야 합니다
그러기 위해서 근육을 키우는게 필수인데 이 운동은 많은 도움이 됩니다2. 엥?
'16.10.8 1:20 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글4백만원 넘을거고 설치 하는거 보니 구멍을 파던데요
그리고 무릎아픈데 좋습니다
공중걷기는 무릎을 굽히거나 하지않아 무리도 안가고
180도로 찢어주면 허벅지 근육이 탄탄해져서 무릎보호에 도움되요
무릎근육 강화에 도움되는 운동법
식탁의자에 앉아 다리를 들어 수평이 되게 펴서
양 발 뒷꿈치를 붙이세요(v 자 모양-v자가 클수록 효과적)
그런후에 다리를 올렸다 내렸다 해보세요 (30회 정도)
처음에는 많이 힘들지만 적응되면 할만 합니다
보통 무릎연골이 부실해서 무릎이 아픈데 방법은 무릎근육을 강화시켜
부실한 연골을 근육이 보강해야 합니다
그러기 위해서 근육을 키우는게 필수인데 이 운동은 많은 도움이 됩니다3. 운동
'16.10.8 1:23 PM (39.118.xxx.16)무릎에도 무리안가고 괜찷을듯 싶어요
4. ,,
'16.10.8 1:58 PM (112.186.xxx.124)해보니까 무릎에는 무리 없는듯 했어요
저도 무릎이 좀 안조헉든요5. 엥?님,
'16.10.8 3:30 PM (175.209.xxx.57)가르쳐주신 운동 함 해볼게요~ 감사해요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 604983 | 이런경우도 성추행일까요? 또 어떻게 대처해야하는지.. 6 | ??? | 2016/10/08 | 2,059 |
| 604982 | 담배 유해성분 확인한 식약처..1년간 '쉬쉬' 2 | 샬랄라 | 2016/10/08 | 779 |
| 604981 | 외출했는데...하늘에 갈비구름이..ㄷㄷ 13 | .. | 2016/10/08 | 4,383 |
| 604980 | 주말삼시세끼 다 차려드시나요??? 19 | 흠흠 | 2016/10/08 | 4,171 |
| 604979 | 와 루이 노래 잘하네 6 | 쇼핑왕슈스케.. | 2016/10/08 | 2,270 |
| 604978 | 드라마 k2. 여자경호원 4 | 부담스러 | 2016/10/08 | 2,223 |
| 604977 | 우울증에 팟캐스트 추천 감사합니다. 14 | 우울 | 2016/10/08 | 2,755 |
| 604976 | 해수 어떻다고 매일 글 올리는 분 19 | ㅋㅋ | 2016/10/08 | 2,218 |
| 604975 | 하늘 보셨어요?? 2 | ... | 2016/10/08 | 1,973 |
| 604974 | 목근육 경직 풀수있는 방법없을까요? 11 | ㄷㄹ | 2016/10/08 | 8,124 |
| 604973 | 마늘치킨의 마늘은 어떻게 만드는 걸까요? 2 | 칼로리 | 2016/10/08 | 1,358 |
| 604972 | 40대 중후반 부부 드디어 주말에 둘만 남다 11 | 뻘쭘 | 2016/10/08 | 6,499 |
| 604971 | 남자의 자격 폐지되었나요? 20 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 3,626 |
| 604970 | 영어 조기교육의 필요성을 못느끼겠음 14 | 소탐대실 | 2016/10/08 | 5,126 |
| 604969 | 괴롭힘 당하는 김제동의 진심~~ 3 | eee | 2016/10/08 | 2,391 |
| 604968 | 무한반복 노래(김범룡님) 1 | 별빛속의 님.. | 2016/10/08 | 1,137 |
| 604967 | 복비 현금영수증 안해주는건가요? 8 | 사과 | 2016/10/08 | 3,905 |
| 604966 | 인왕산가면 들개 많아요?? 3 | 요즘 | 2016/10/08 | 1,233 |
| 604965 | 꽃청춘 아이슬란드편 유일하게 시청했는데 2 | .. | 2016/10/08 | 1,406 |
| 604964 | 구남친 봤어요 5 | 그렇지 | 2016/10/08 | 2,937 |
| 604963 | 오후에 개와 고양이들은 10 | 개와고양이 | 2016/10/08 | 1,486 |
| 604962 | 갤럭시 s7엣지 -> lg v20 으로 넘어온 후기 입니다.. 10 | 퍼옴 | 2016/10/08 | 14,512 |
| 604961 | 안전불감증의 갑오브갑 엄마를 봤어요 9 | 완전 | 2016/10/08 | 3,425 |
| 604960 | em이 효과 있는지 모르겠어요. 13 | 고민 | 2016/10/08 | 3,594 |
| 604959 | 해수 짜증나네요 4 | 달의연인 | 2016/10/08 | 1,706 |