애플 엉덩이 만드는 운동이요
엉덩이 좀 빼고 앉았다 일어났다 하는 운동요
하면 담날 허리 아파요
제가 잘못하는건지 아니면 허리에 안좋은 운동인지요...
50입니다..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트만 하면 허리가 아파요
ㅗㅗ 조회수 : 1,331
작성일 : 2016-10-08 00:51:59
IP : 211.36.xxx.71
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'16.10.8 6:58 AM (121.128.xxx.51)배에다 힘주고 배를 등에 붙인다는 느낌으로
등에서 허리까지 쭉 편다는 느낌으로 날숨 들숨 계산해서
천천히 해 보세요.
허리 많이 아프면 좀 쉬었다가 하세요.2. 스쿼트
'16.10.8 7:04 AM (175.223.xxx.214)자세 제대로 배워서 하는거 아니면 안하는게 나음.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 605083 | 아이가 새삼 귀엽게 느껴질 때 6 | ᆢ | 2016/10/08 | 1,557 |
| 605082 | 주산 시키면 좋아요. 10 | ... | 2016/10/08 | 2,628 |
| 605081 | (전)이명박 대통령 과 (현)박근혜대통령(지못미ㅠ.ㅠ) 3 | 불쌍한..... | 2016/10/08 | 1,306 |
| 605080 | 전에 살던 아파트에 7층인가 부장검사 살았는데 27 | ... | 2016/10/08 | 21,178 |
| 605079 | 환경운동연합, ‘잘가라 핵발전소 100만 서명운동’ 돌입 예고 5 | 후쿠시마의 .. | 2016/10/08 | 657 |
| 605078 | 박효신 뮤비 7 | .. | 2016/10/08 | 1,233 |
| 605077 | 표피이식수술 효과나 결과 어떨까요? 3 | 백반증 | 2016/10/08 | 787 |
| 605076 | 내년 설연휴, 어린이날 쯤 어딜가면 좋을까요? 1 | 여행광 | 2016/10/08 | 632 |
| 605075 | 자식을 위해서는 뭐든지 다 참을 수 있으신가요? 6 | 자식 | 2016/10/08 | 1,886 |
| 605074 | 야후..미국 nsa요청으로 이메일 수억통 감시 2 | 빅브러더 | 2016/10/08 | 954 |
| 605073 | 남편을 믿을 수 있을까요? 61 | 얼음땡 | 2016/10/08 | 8,023 |
| 605072 | 통조림 번데기 먹었는데 손바닥 발바닥이 미친듯 가렵고 허벅지에 .. 21 | 윽 | 2016/10/08 | 8,666 |
| 605071 | 자기 감정에 솔직한 사람.. 싫어하시나요? 19 | 감정 | 2016/10/08 | 10,425 |
| 605070 | 날씬한 사람들 특징 49 | 음 | 2016/10/08 | 26,357 |
| 605069 | 공항가는길 서도우 어머니 역할이요 7 | ... | 2016/10/08 | 4,957 |
| 605068 | 질투의화신 1 | chiroc.. | 2016/10/08 | 1,924 |
| 605067 | 냄새 안나는 니스도 있나요. 2 | . | 2016/10/08 | 1,893 |
| 605066 | #그런데 최순실은? 3 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 1,421 |
| 605065 | 내일 논술보러가요 8 | 고3 | 2016/10/08 | 1,575 |
| 605064 | 워킹데드보다가 부산행 보니까... 16 | ... | 2016/10/08 | 5,121 |
| 605063 | 기사>거길 왜 갔냐고요? 세 아이의 아빠라서요 2 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 1,691 |
| 605062 | 이사갈때 층간소음 피해 집구하는법 알려주세요 5 | 층간소음 | 2016/10/08 | 2,491 |
| 605061 | 아이 첫 영어 공부 관련 질문이예요 4 | 영어 | 2016/10/08 | 988 |
| 605060 | 차은택은 사기꾼인가요?? 8 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 3,086 |
| 605059 | 어떻게 해야 카르마(업)을 소멸시킬수 있나요? 30 | . | 2016/10/08 | 6,679 |