애플 엉덩이 만드는 운동이요
엉덩이 좀 빼고 앉았다 일어났다 하는 운동요
하면 담날 허리 아파요
제가 잘못하는건지 아니면 허리에 안좋은 운동인지요...
50입니다..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트만 하면 허리가 아파요
ㅗㅗ 조회수 : 1,241
작성일 : 2016-10-08 00:51:59
IP : 211.36.xxx.71
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'16.10.8 6:58 AM (121.128.xxx.51)배에다 힘주고 배를 등에 붙인다는 느낌으로
등에서 허리까지 쭉 편다는 느낌으로 날숨 들숨 계산해서
천천히 해 보세요.
허리 많이 아프면 좀 쉬었다가 하세요.2. 스쿼트
'16.10.8 7:04 AM (175.223.xxx.214)자세 제대로 배워서 하는거 아니면 안하는게 나음.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 604870 | 죽은 시인의 사회, 홀랜드 오퍼스 보신 분들께 질문드려요. 14 | ... | 2016/10/10 | 1,227 |
| 604869 | 새우젓 하얗게 된거는 버리는 건가요? 3 | 새우젓 | 2016/10/10 | 2,062 |
| 604868 | 초등동창 검색하다 놀란 일 16 | ... | 2016/10/10 | 17,485 |
| 604867 | 부조금 나눔 6 | 장례식후 | 2016/10/10 | 1,363 |
| 604866 | 가슴에 통증.... | .. | 2016/10/10 | 813 |
| 604865 | 달의연인 오늘 해요(결방아님) 4 | 다행 | 2016/10/10 | 1,060 |
| 604864 | 강아지키우시는분봐주세요( 수정) 22 | 강쥐 | 2016/10/10 | 2,460 |
| 604863 | 저도 인생립스틱찾았어요~ 6 | 어머나 | 2016/10/10 | 5,523 |
| 604862 | 결방 아니라네요^.^ 소와 수야~~~ 4 | 보보경심려 | 2016/10/10 | 816 |
| 604861 | 정진석 원내대표 서해상 중국어선과 세월호를 동일선상에... 7 | .... | 2016/10/10 | 575 |
| 604860 | 된장찌게엔 무채 1 | ........ | 2016/10/10 | 1,308 |
| 604859 | 말투가 경상도네요. 6 | 그러나저러나.. | 2016/10/10 | 2,215 |
| 604858 | 흰설탕으로는 팩 만들면 안되나요? 1 | 미즈박 | 2016/10/10 | 592 |
| 604857 | 인강 듣는 기계 문의요. . 1 | . . | 2016/10/10 | 609 |
| 604856 | 옷 안입으려는 아기 .. 6 | 고집 | 2016/10/10 | 1,985 |
| 604855 | 허리 찜질기 두가지중에 산다면 어떤걸로 하시겠어요~? 1 | 온열기 | 2016/10/10 | 828 |
| 604854 | 화재보험 드셨나요?들으시라구요.. 7 | ..... | 2016/10/10 | 3,590 |
| 604853 | 포항에 맛난 식당 추천해 주세요! 4 | 조온 | 2016/10/10 | 1,075 |
| 604852 | 귀걸이 안하다가 어제랑 그저께했거든요. 6 | 아파요 | 2016/10/10 | 3,111 |
| 604851 | 대구 근교에 대하 먹을 수 있는곳 어딘가요? | 그eorn | 2016/10/10 | 271 |
| 604850 | 소개팅에선 잘되는데 헌팅은 한번도 없었던 지인 7 | .. | 2016/10/10 | 2,308 |
| 604849 | 일본 잘아시는 분 이거 용어가 뭐죠? 3 | ㅇ | 2016/10/10 | 998 |
| 604848 | 육아 용품 사기 넘 어렵네요~~ㅠ 4 | 넷째 | 2016/10/10 | 1,068 |
| 604847 | 시댁 제사날짜 누가 챙기시나요 16 | 휴 | 2016/10/10 | 4,078 |
| 604846 | 카톡에서 이모티콘 무료로 얻었는데 게임사전예약은 뭔지.;;; 2 | ㅇㅇ | 2016/10/10 | 492 |