화와 슬픔이 많은 사람

[. .]

그게 바로 접니다.
유년시절과 이십대 중반까지 비극적으로 살아
30대 중반 남부럽지않은데도
갑자기 의욕도 없고 침울해지고 슬퍼집니다.
어떻게 극복할수 있을까요ㅜㅜ

[우울증이잖아요]

그게 만성우울이죠..
마그네슘 드시고 운동 많이 하세요. 햇빛 많이 쬐시고..

[ᆞᆞᆞ]

좋은 심리상담전문가에게 개인상담 받으십시오

[우울증은]

과거를 곱씹으면서
현재를 살지 못하게 합니다.

경제력이 좋다면
심리상담가를 찾아가시고

의식적으로 지금을 즐기고
과거를 잊어주는것도
나에게 가장 유익한 방법입니다.

상처를 들춰서 재배치하는게 능사는 아니랍니다.

[지금부터라도]

본인이 정말 좋아하는 일에 몰두하고 본인보다 힘든 사람들에게 봉사하세요.

[저도요.]

어려서 기억 하나도 좋은게 없고.
20대까지도 이어지다가.
다 잊고 제 삶 사는거 같은데.
가정도 이루고 살고 있는데.
자꾸 옛날 생각이 나요.
미래에 뭔가 목표나 희망. 기대감 그런게 없어요.
작년에. 고생하고 살던 엄마 갑자기 돌아가시면서 심해졌는데. 이게 어떻게. 상담을 받아봐야겠다. 그런의지도 없고.

[약 드세요]

저도 나름 드라마틱 하게 살아온 덕분에 심리적으로 많이 힘들었습니다.
30대 초반에 한의원에 갔더니 마음 고생 많이 한 50대 아줌마 이상으로 홧병이 심하다고 하더군요.
어쨌든 홧병 증세는 한약으로 좋아졌지만 심리적인 문제는 해결이 힘들어 좋다고 소문난 민간요법은 다 시도해봤습니다.
요가, 단전호흡, 심리상담, 독서, 명상, 여행.......
다 소용없었습니다.
다른건 그래도 그 망할 정신력이라는 걸로 버티는게 가능했지만 불면증만은 어쩔 수 없더군요.
불면증 때문에 생활 자체가 피폐해질 정도가 돼서는 제발 잠이라도 자게 해달라고 정신과로 달려가서는 약물치료를 받았더니 세상이 다르게 보이기 시작하더군요.
무엇보다 잠을 잘 수 있었고, 혼자 바람부는 황무지에서 길을 잃은 듯이 대책없이 막막하던 마음까지 편안해지기 시작했습니다.
정신과로 가세요.
정신과 의사라고 다 본인에게 맞지는 않을테니 적당한 의사를 만날 때까지 개인 정신과를 여러곳 돌아다녀 보세요.
저도 대여섯 곳의 개인 정신과를 거쳐야 했답니다.
우울증 약을 먹으며 가장 후회스러웠던 점이 왜 진작 약을 안 먹고는 그 오랜 시간을 그렇게 힘들게 헛고생을 하며 살았을까였습니다.

[///]

꼭 치료받으세요.
여차하면 여리고 마음이 고운 자식이 감정받이로 힘들어집니다.