40대 중반이구요
지금도 설겆이 해야하는데..하기싫어서 쌓아 놓고 이러고 있네요
아침에 겨우 일어나 식사 챙겨주고 등교, 출근시키고 암 것도 하기 싫으네요
사우나 가서 몸 좀 풀려구요
오늘은 알바 안 가는 날~~ㅎㅎ
믹스 커피 한잔 마시는데
수면의 질이 떨어져 그러는 건지..
저질 체력인지..
나이 탓인지
그런데 살면서 지금까지 아침에 개운하게 일어나 본적이 없어요
저혈압은 아닙니다
운동 부족인지...
카페인의 힘으로 하루하루 연명하는 느낌입니다
그리고 전 커피우유 마시면 그렇게 잠이 안와요,,,,,즉히 서울**
커피 안마시고 운동 하면 아침에 개운하게 일어날까요?
그런데 그렇게 할 자신이...ㅠㅠㅠㅠ
영양제 챙겨드시고 환절기니 온수매트라도 깔고 따뜻하게 주무셔요 나이가 있으니 ㅜ.ㅜ
저도 요즘 너무 피곤해요. 몇일전에 온몸이 쑤시고 무겁고 걷기조차 힘겨워서, 또 된통 아프려고 하나 했는데. 그게 생리전 증후군으로 올 수 있는 증상중에 하나라는걸 알았어요. 노화가 오니 없던 증상이 여기 저기 마구 나타나네요.
바쁘게 살아도 짬을 이용해 운동하세요
몸이 천근난근무겁고 아침에 여기저기 아픈게 없어져요
몸도가볍고 정신도맑아져요
운동하세요 전 10년넘게 매일 운동합니다
저는 꾸준히 걷기운동하고 커피도 끊어봤는데 평생 피곤해요
요즘 그나마 영양제 (종합 비타민, 유산균) 챙겨먹고 집에서 만든 요거트 수시로 먹고하니
나아졌어요 평소에 제가 위와 장이 안좋은데 님도 특히 안좋은부분 잘 생각하셔서
맞는 약 찾아 드시고 집중적으로 관리해보세요
확실히 나아지긴 합니다
흠뻑내고 푹 자구나면 좋아지던데요
저도 소식에 운동하고 일찍 자도 요즘 일어나려면 너무 힘들어요
영양제 챙겨 먹기 시작했어요
잠을 못자면 그렇더라고요.. 숙면을 취해야돼요ㅠㅠ
얼른 사우나 가세요. 저도 비슷한 증상인데 집에서 뜨거운 물로 샤워하거나 사우나 갔다 오면 좀 나아요. 혈액순환이 안되서 그런지....
혹시 갱년기 장애 증상 아닐까요?
근육통도 증상에 있더라구요
40대 후반엔 저도 아침에 일어나면 어깨에 코끼리 앉아 있는 듯~ 어깨가 무겁고 온 몸이 쑤셨어요
몇 년이 지난 지금은 조금 낫네요
꾸준히 요가다녀보세요
저 맨날 몸이 여기저기 두들겨맞은듯 곰세마리 앉아있는듯 그랬는데 요가 3달짼데 몸이 아픈데가 없어요
몸 여기저기 결리시는분들께 강추합니다