아침에 몸이 두드려 맞은거 같아요

[10월]

40대 중반이구요

지금도 설겆이 해야하는데..하기싫어서 쌓아 놓고 이러고 있네요

아침에 겨우 일어나 식사 챙겨주고 등교, 출근시키고 암 것도 하기 싫으네요

사우나 가서 몸 좀 풀려구요

오늘은 알바 안 가는 날~~ㅎㅎ

믹스 커피 한잔 마시는데

수면의 질이 떨어져 그러는 건지..

저질 체력인지..

나이 탓인지

그런데 살면서 지금까지 아침에 개운하게 일어나 본적이 없어요

저혈압은 아닙니다

운동 부족인지...

카페인의 힘으로 하루하루 연명하는 느낌입니다

그리고 전 커피우유 마시면 그렇게  잠이 안와요,,,,,즉히 서울**

커피 안마시고 운동 하면 아침에 개운하게 일어날까요?

그런데 그렇게 할 자신이...ㅠㅠㅠㅠ

[....]

영양제 챙겨드시고 환절기니 온수매트라도 깔고 따뜻하게 주무셔요 나이가 있으니 ㅜ.ㅜ

[69년생]

저도 요즘 너무 피곤해요. 몇일전에 온몸이 쑤시고 무겁고 걷기조차 힘겨워서, 또 된통 아프려고 하나 했는데. 그게 생리전 증후군으로 올 수 있는 증상중에 하나라는걸 알았어요. 노화가 오니 없던 증상이 여기 저기 마구 나타나네요.

[운동부족맞아요]

바쁘게 살아도 짬을 이용해 운동하세요
몸이 천근난근무겁고 아침에 여기저기 아픈게 없어져요
몸도가볍고 정신도맑아져요
운동하세요 전 10년넘게 매일 운동합니다

[영양제]

저는 꾸준히 걷기운동하고 커피도 끊어봤는데 평생 피곤해요
요즘 그나마 영양제 (종합 비타민, 유산균) 챙겨먹고 집에서 만든 요거트 수시로 먹고하니
나아졌어요 평소에 제가 위와 장이 안좋은데 님도 특히 안좋은부분 잘 생각하셔서
맞는 약 찾아 드시고 집중적으로 관리해보세요
확실히 나아지긴 합니다

[땀을]

흠뻑내고 푹 자구나면 좋아지던데요

[dlfjs]

저도 소식에 운동하고 일찍 자도 요즘 일어나려면 너무 힘들어요
영양제 챙겨 먹기 시작했어요

[je]

잠을 못자면 그렇더라고요.. 숙면을 취해야돼요ㅠㅠ

[...]

얼른 사우나 가세요. 저도 비슷한 증상인데 집에서 뜨거운 물로 샤워하거나 사우나 갔다 오면 좀 나아요. 혈액순환이 안되서 그런지....

[.............]

혹시 갱년기 장애 증상 아닐까요?
근육통도 증상에 있더라구요
40대 후반엔 저도 아침에 일어나면 어깨에 코끼리 앉아 있는 듯~ 어깨가 무겁고 온 몸이 쑤셨어요
몇 년이 지난 지금은 조금 낫네요