82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밥 20그램이면 어느정도 양인거예요?

나나 조회수 : 5,929
작성일 : 2016-10-02 20:04:08
아래 고지방식 관건..이 글에 탄수화물 섭취량은 20g이하란 리플이 있던데...
달걀 하나가 60g정도라고 배운 것 같은데
그럼 밥을 어느정도로 가늠해야하죠?
IP : 116.41.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.10.2 8:05 PM (220.83.xxx.250)

    야채로 섭취되는 탄수화물도 그 보다는 많아서
    야채도 조절해 먹어야 하는 수준일듯요
    ㅇㅇㅇ

  • 2. 햇반이210g
    '16.10.2 8:07 PM (175.223.xxx.2) - 삭제된댓글

    햇반하나를 10등분했을 때 라고 치면 밥 한숟가락??

  • 3. 나나
    '16.10.2 8:09 PM (116.41.xxx.115)

    헐!!!!!
    나 안해!!!!!!

    ㅋㅋ어차피 고지방 먹다가 얼굴 유전폭발했대서 절충한걸로 하고있는데
    그러길 잘했네요^ ^

    No pain, no gain 인가요?ㅎㅎ

  • 4. ㅁㅁ
    '16.10.2 8:13 PM (1.232.xxx.29)

    그 양은 밥이든 빵이든 국수든 아예 안 먹어야 가능한 양입니다. 곡식금지하고 채소와 지방 단백질만 먹어야함.

  • 5. .가을.
    '16.10.2 8:19 PM (5.254.xxx.107) - 삭제된댓글

    원글님이 말하는 건 총량이구요.
    당질이 탄수화물이고 백미 햇반 210g엔 당질이 대략 70~80g 들어있습니다.
    궁금해하시는 탄수화물 즉 당질 20g은
    210g짜리 백미 햇반 1개의
    약 1/4 정도 밥의 양으로 보시면 되겠습니다.

  • 6. 나나
    '16.10.2 8:22 PM (116.41.xxx.115)

    아 그렇네요 밥에 탄수화물만 든게 아니니까^ ^
    막무가내 질문에 이렇게 과학적으로 알려주시는 분도 계시니 82를 못떠나요 ㅎㅎ

  • 7. ....
    '16.10.2 9:04 PM (114.204.xxx.212)

    다 똑같이 할 수 있나요
    탄수화물 줄이며 적당히 소식, 운동하면 빠져요

  • 8. dd
    '16.10.3 12:15 AM (1.232.xxx.29)

    채소에도 탄수화물이 들어있고 과일이야 말할 것도 없지요. 과당이 엄청 많으니까요.
    20g은 햇반 1/4먹는다면 채소도 과일도 다 끊고 우유도 먹지 말아야 합니다.
    20g만 먹으려면 보통 곡식은 먹지 말아야해요. 아니면 과일과우유 끊고, 채소만 먹으면서 밥은 1숟가락 정도.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
602967 식빵 만들때 버터를 넣으면 왜 발효가 안될까요? 7 제빵고수님들.. 2016/10/03 1,983
602966 냄비 추천해주세요~ 4 . 2016/10/03 1,150
602965 차에 붙어있는 하이패스 어떻게 떼나요? 2 방법 2016/10/03 623
602964 보보경심 1 00 2016/10/03 851
602963 가누다블루라벨 일자목에 효과있나요? 3 .. 2016/10/03 1,721
602962 부대찌개에 돼지고기 갈은 거 말고 3 나누리 2016/10/03 1,094
602961 종로김밥 최악 2 송파구 2016/10/03 1,778
602960 안경을 뭐로 수시로 닦으시나요? 11 안경 2016/10/03 2,659
602959 팝송 좀 찾아주세요~ 궁금해요 2016/10/03 321
602958 나이든다고 해서 외로와질거라 걱정할 필요 없어요. 14 .. 2016/10/03 5,776
602957 요즘 생새우가 나오던데 간장새우장 만들까 말까 고민중. 8 ㅇㅇ 2016/10/03 1,815
602956 사람들이 하도 대학이름에 목숨을 거는 이유가 2 ㅇㅇ 2016/10/03 1,079
602955 안방에 화장실을 개조해서 사용해보신 분~ ? 8 하루 2016/10/03 2,484
602954 오늘도 드라마풍년 4 555 2016/10/03 1,649
602953 포토샵cs5에관한 질문요 2 꿈꾸는자 2016/10/03 472
602952 다들 오늘 뭐하세요? 6 2016/10/03 1,215
602951 지진이후 저층이 인기네요 11 ... 2016/10/03 5,005
602950 왕소.왕욱 선공개된 예고에서 7 보보경심 2016/10/03 1,535
602949 독신주의인 분들은 노후에 외로울 걱정 안해보시나요 17 ... 2016/10/03 6,151
602948 159에 적당한몸무게는 얼마인가요?? 25 .. 2016/10/03 4,243
602947 박지영 양악했나요? 10 2016/10/03 5,339
602946 티파니 반지 상품권 구입 2 티파니 2016/10/03 2,078
602945 강추해요~청양고추페이스트~ 35 오렌지숲 2016/10/03 7,479
602944 화재로 인한 집안 연기 빼는 법좀 알려주세요 2 .. 2016/10/03 6,744
602943 40대 후반 멋을 낸 듯 안낸 듯하게 옷 입는 센스 알려주실 분.. 60 패션 2016/10/03 21,492