아래 고지방식 관건..이 글에 탄수화물 섭취량은 20g이하란 리플이 있던데...
달걀 하나가 60g정도라고 배운 것 같은데
그럼 밥을 어느정도로 가늠해야하죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥 20그램이면 어느정도 양인거예요?
나나 조회수 : 5,929
작성일 : 2016-10-02 20:04:08
IP : 116.41.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'16.10.2 8:05 PM (220.83.xxx.250)야채로 섭취되는 탄수화물도 그 보다는 많아서
야채도 조절해 먹어야 하는 수준일듯요
ㅇㅇㅇ2. 햇반이210g
'16.10.2 8:07 PM (175.223.xxx.2) - 삭제된댓글햇반하나를 10등분했을 때 라고 치면 밥 한숟가락??
3. 나나
'16.10.2 8:09 PM (116.41.xxx.115)헐!!!!!
나 안해!!!!!!
ㅋㅋ어차피 고지방 먹다가 얼굴 유전폭발했대서 절충한걸로 하고있는데
그러길 잘했네요^ ^
No pain, no gain 인가요?ㅎㅎ4. ㅁㅁ
'16.10.2 8:13 PM (1.232.xxx.29)그 양은 밥이든 빵이든 국수든 아예 안 먹어야 가능한 양입니다. 곡식금지하고 채소와 지방 단백질만 먹어야함.
5. .가을.
'16.10.2 8:19 PM (5.254.xxx.107) - 삭제된댓글원글님이 말하는 건 총량이구요.
당질이 탄수화물이고 백미 햇반 210g엔 당질이 대략 70~80g 들어있습니다.
궁금해하시는 탄수화물 즉 당질 20g은
210g짜리 백미 햇반 1개의
약 1/4 정도 밥의 양으로 보시면 되겠습니다.6. 나나
'16.10.2 8:22 PM (116.41.xxx.115)아 그렇네요 밥에 탄수화물만 든게 아니니까^ ^
막무가내 질문에 이렇게 과학적으로 알려주시는 분도 계시니 82를 못떠나요 ㅎㅎ7. ....
'16.10.2 9:04 PM (114.204.xxx.212)다 똑같이 할 수 있나요
탄수화물 줄이며 적당히 소식, 운동하면 빠져요8. dd
'16.10.3 12:15 AM (1.232.xxx.29)채소에도 탄수화물이 들어있고 과일이야 말할 것도 없지요. 과당이 엄청 많으니까요.
20g은 햇반 1/4먹는다면 채소도 과일도 다 끊고 우유도 먹지 말아야 합니다.
20g만 먹으려면 보통 곡식은 먹지 말아야해요. 아니면 과일과우유 끊고, 채소만 먹으면서 밥은 1숟가락 정도.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
602967 | 식빵 만들때 버터를 넣으면 왜 발효가 안될까요? 7 | 제빵고수님들.. | 2016/10/03 | 1,983 |
602966 | 냄비 추천해주세요~ 4 | . | 2016/10/03 | 1,150 |
602965 | 차에 붙어있는 하이패스 어떻게 떼나요? 2 | 방법 | 2016/10/03 | 623 |
602964 | 보보경심 1 | 00 | 2016/10/03 | 851 |
602963 | 가누다블루라벨 일자목에 효과있나요? 3 | .. | 2016/10/03 | 1,721 |
602962 | 부대찌개에 돼지고기 갈은 거 말고 3 | 나누리 | 2016/10/03 | 1,094 |
602961 | 종로김밥 최악 2 | 송파구 | 2016/10/03 | 1,778 |
602960 | 안경을 뭐로 수시로 닦으시나요? 11 | 안경 | 2016/10/03 | 2,659 |
602959 | 팝송 좀 찾아주세요~ | 궁금해요 | 2016/10/03 | 321 |
602958 | 나이든다고 해서 외로와질거라 걱정할 필요 없어요. 14 | .. | 2016/10/03 | 5,776 |
602957 | 요즘 생새우가 나오던데 간장새우장 만들까 말까 고민중. 8 | ㅇㅇ | 2016/10/03 | 1,815 |
602956 | 사람들이 하도 대학이름에 목숨을 거는 이유가 2 | ㅇㅇ | 2016/10/03 | 1,079 |
602955 | 안방에 화장실을 개조해서 사용해보신 분~ ? 8 | 하루 | 2016/10/03 | 2,484 |
602954 | 오늘도 드라마풍년 4 | 555 | 2016/10/03 | 1,649 |
602953 | 포토샵cs5에관한 질문요 2 | 꿈꾸는자 | 2016/10/03 | 472 |
602952 | 다들 오늘 뭐하세요? 6 | ㅎ | 2016/10/03 | 1,215 |
602951 | 지진이후 저층이 인기네요 11 | ... | 2016/10/03 | 5,005 |
602950 | 왕소.왕욱 선공개된 예고에서 7 | 보보경심 | 2016/10/03 | 1,535 |
602949 | 독신주의인 분들은 노후에 외로울 걱정 안해보시나요 17 | ... | 2016/10/03 | 6,151 |
602948 | 159에 적당한몸무게는 얼마인가요?? 25 | .. | 2016/10/03 | 4,243 |
602947 | 박지영 양악했나요? 10 | ㅇ | 2016/10/03 | 5,339 |
602946 | 티파니 반지 상품권 구입 2 | 티파니 | 2016/10/03 | 2,078 |
602945 | 강추해요~청양고추페이스트~ 35 | 오렌지숲 | 2016/10/03 | 7,479 |
602944 | 화재로 인한 집안 연기 빼는 법좀 알려주세요 2 | .. | 2016/10/03 | 6,744 |
602943 | 40대 후반 멋을 낸 듯 안낸 듯하게 옷 입는 센스 알려주실 분.. 60 | 패션 | 2016/10/03 | 21,492 |